晚上就特別有精神,白天就想睡覺,成為習慣了,是怎么回事情!!!有解決的辦法嗎!!!!!!

熱心網友

這是長期養成的不好的睡眠習慣.你堅持住白天不管多么困也不睡,到晚上再睡,爭取盡快把這習慣改過來.

熱心網友

你這個不是睡眠不足，而是睡眠習慣不好。晚飯后可以吃些香蕉、蘋果之類的水果，或者喝一杯熱牛奶，都可以幫助睡眠。晚上睡好了，白天自然就不困了。

熱心網友

睡午覺

熱心網友

調節工作節奏,調節工作環境,調整工作心態.