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如果你在身體還一般的話，那可以通過鍛煉身體，在飲食上多加注意，減少喝酒，禁止過多酗酒等。當(dāng)然在性生活中要注意養(yǎng)護(hù)自己，注意性生活的環(huán)境、頻率、性經(jīng)驗的交流、性肌的鍛煉。在這里我要強(qiáng)調(diào)性肌的鍛煉，應(yīng)該是每個男人的必修課。當(dāng)然要正確地對待自己的性行為能力，不要與別人比較，更不要被國外的有關(guān)描述所迷惑，最主要的是注重自身的----適當(dāng)就是最好。

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神話說得對

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鍛煉身體，少喝酒，性生活注意頻率,保持良好的心態(tài)。