穿的很厚但還是手腳冰涼

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我也是這樣哪,也很苦惱.我媽教我多吃羊肉可以.以前在學校沒辦法,現在畢業了,自己開火,這個法子還真的可以

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天手腳冰涼源于你的飲食習慣不好,你是不是有些挑食呀?人每天的飲食是人每天補充人體內所需的營養,如果你挑食的話,體內的營養得不到應有的補充,那你出現以上癥狀就不足為奇了,我估計你體內缺乏鐵,鐵是造血的基本元素;缺乏鈣,鈣不僅是骨骼中不可或缺的元素,同時也是體內各器官的重要元素,我認為你平時應購買一些能夠補充鐵和鈣的營養品,食用一段時間就會有所好轉!!!

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用姜片放在洗腳水里泡腳泡完用里面的姜片擦腳

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“陽氣內守”造成手足冰涼　　漸入深秋，隆冬將至。隨著氣溫迅速下降，不少人都有手足發涼的現象。　　有些人認為這是所謂“虛”的表現，強調要運動，要進補。于是不少有手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這并不符合中醫冬季養生的原則。　　中醫里講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之“陽伏于下，于時為冬”。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。　　冬季鍛煉宜慢跑、散步　　冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以“斂陰護陽”為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔干燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏。　　起居調養強調了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目，不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要適度。　　不能隨意藥補　　飲食要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的古訓。《飲膳正要》中說，“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。　　因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候干燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是藥補，應該有醫生指導。有些人對于“冬季進補”這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口干舌燥、流鼻血等癥狀。