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科學(xué)喝牛奶方法是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)得到完全的吸收。 　　什么時(shí)間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

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什么時(shí)候想喝什么時(shí)候喝，我崇尚自由

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飯后.因?yàn)榭崭购扰Ｄ淌呛軅傅?/p>

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當(dāng)然是飯后喝.那樣才能充分吸收

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晚上喝牛奶，是不是瘋了，胃有問(wèn)題的人試試，喝完了感受一下。 看問(wèn)題不要只看一面，謝謝

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晚上喝比較好,既能助眠又能美容

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如果你想長(zhǎng)高,就在晚上睡覺(jué)前喝;如果你想牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收得好,最好是早餐后喝,或邊吃邊喝~~~~~