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提倡食補

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樂力的不錯，一直吃到哺乳期結束，我寶寶就是補鈣補得足，現在頭發又多又黑，而且才1個月就很好抱了

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吃到孩子斷奶

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我國營養學會推薦孕婦每日鈣供給量標準，孕中期為1000毫克，孕晚期為1500毫克，許多食品都含鈣，含鈣豐富的食品，以奶和奶制品為佳，不僅鈣的含量高，而且吸收率也高。其次魚罐頭(連骨均可食入)魚松(在魚骨粉)、小蝦皮等。也是鈣的良好來源，此外，豆類及其成品也含有較豐富的鈣，核桃仁，榛子仁，南瓜子等也含鈣豐富，可以適當增加食用量。孕婦還可以在醫生指導下服一些鈣片和維生素D，也有益于鈣的吸收。

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我沒有吃鈣片補充，后來抽筋了2次，才一天一次，但也是吃了十幾片，在血檢驗是有一項是含鈣量，也一切正常，我平時多數飲骨頭湯。

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我覺得牛奶還是要喝的，不光是補鈣，還有蛋白質等其他營養也是很重要的，你不愛喝牛奶，可以喝酸奶呀，為了BB好，你該忍耐一下??！鈣片我一直都吃樂力，因為我身邊有很多醫生（親戚），他們以及他們同事很多都吃這個，我就是受他們的影響才吃的，相信應該不會錯吧，我從5個月時開始吃，一天2粒，外加250-500ML牛奶，8個月時一天一粒，牛奶不變。另外，我覺得補鈣還是要根據個人的感覺，腿抽筋不見得就是缺鈣引起的，有時它也是懷孕反應之一，再有，血檢的時候查鈣濃度也是沒意義的，我的一個親戚（主任醫生）告訴我不管你缺不缺鈣，人體血液中的鈣含量總是保持相對平衡的，所以我血檢什么都正常，可我覺得還是該適量補充一些。