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1、多看看健康的，聽聽靜心的，這樣能開闊自己的心界，2、調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，3、從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所，4、找個合適的會傾聽別人的朋友釋放內心的壓力，如果現實生活中沒有這樣的人，可以寫，要及時將心中的想法發泄出來。祝你早日快樂起來！