劉德華都病了，我們還不應(yīng)該鍛煉嗎？請告訴我工作忙的人如何鍛煉身體。請告訴我工作忙的人如何鍛煉身體。
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步行1小時上下班，昂首闊步摔臂疾行，但心不可急，不要趕時間。前半個月可能不適應(yīng)，以后不走會難受的，幾個月即可走出亞健康，走向健康。
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每天步行30分鐘，可以上下班時進(jìn)行。雙休時早晨跑跑步，慢跑。或者有空打打球。還有上樓梯，跳繩這樣方便在家進(jìn)行的鍛煉都可以呀！
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你工作忙的時候有時間吃飯嗎，不要把鍛煉當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)