我喜歡穿很緊的內褲，墊上加長的衛生巾，再穿上緊身牛仔，坐在床邊晃動自慰。幾乎每天一次，真的很舒服。但我想戒掉，有沒有好辦法？

熱心網友

你是應該改掉這個惡習的。但任何惡習要改正，重要的一點就在于你的意志和毅力，再好的辦法，即使沒有你的主觀努力也是枉然。明白嗎？所以你要從培養和磨練你的意志和毅力開始，同時，好的辦法我只能給你一個，那就是每當你想自慰的時候，就立即停止去想，然后做一些有意義的事情，比如看書、看電話或者給朋友打個電話什么的，目的就在于分散你那方面的注意力，有意克制你的自慰的沖動。你不妨試試。

熱心網友

上面說的方法不錯，但說自慰是惡習是不對的。自慰是在得不到正常的性生活時的自我保護。

熱心網友

你的這種惡習不好，要盡快戒掉，最好控制一下自己，就像以上所說的那樣，分散你的注意力，但不要急著找男朋友！不然你會作出后悔的事的，切記！

熱心網友

首先從次數上下功夫，慢慢減少次數，然后盡量參加一些消耗體力的活動或運動。急著找男朋友不是好辦法，等于病急亂投醫，沒好處。

熱心網友

這個習慣真的不好。你要有頑強的意志力才可以啊。再說你現在已經一天一次，很頻繁，那樣對身體有害的。 我覺得你還是找個男朋友比較實際，不要誤會我的意思，我是說那樣也可以分散你的注意力啊。

熱心網友

分散你的注意力，盡量克制自己不要想那事，找些有意義的事干，或者就找個男朋友吧。

熱心網友

找個男朋友吧~~

熱心網友

白酒洗幾次在特別想的時候洗試試吧，可能會有效但覺沒會副重用