要多吃什么，做什么運動

熱心網友

什么都得要，營養均衡。多做伸展運動，拉伸運動。少做負重運動。

熱心網友

沒有。

熱心網友

多做拉伸引體向上運動，能生吃的菜就生吃，要保證睡眠。