我比較瘦，很想長(zhǎng)胖，也很想擁有完美的體形，但是我不管怎樣能吃，不管吃多少，身體卻沒(méi)有一點(diǎn)變化，我覺(jué)得搞不懂的是有些人不管吃甚麼都能長(zhǎng)胖，但也有些人不管怎樣吃也長(zhǎng)不胖，不知道其中的原因，更不知道怎樣才能很快長(zhǎng)胖，以前也看了一些服用藥物能長(zhǎng)胖的廣告，也買來(lái)吃過(guò)但身體卻毫無(wú)變化，要知道，男的太瘦了也不太好！請(qǐng)問(wèn)哪位知道一些能很快增加脂肪并能快速長(zhǎng)胖的一些方法和養(yǎng)身之道呢？小弟不甚感激！

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每天堅(jiān)持做一定量的力量性訓(xùn)練增加飲食

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多睡，保持八小時(shí)或以上的良好睡眠。多吃，暈素結(jié)合，多吃肥瘦肉類。少動(dòng)，盡量減少體力消耗。常樂(lè)，心戀平和，心寬體胖！

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我覺(jué)得一個(gè)人的健康程度和胖瘦是沒(méi)有關(guān)系的.只要你夠健康,那么稍胖一點(diǎn)或稍瘦一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的.如果你確實(shí)想變胖一點(diǎn),增加脂肪不是好的選擇,最好是增加肌肉.這樣的話你的增肥計(jì)劃就會(huì)很簡(jiǎn)單拉:"333"運(yùn)動(dòng)原則可以解決你的困擾. 具體做法:每周運(yùn)動(dòng)3天,每次30分鐘,每次運(yùn)動(dòng)后心跳130次/分.這樣堅(jiān)持下去,相信很快你的"理想"就會(huì)實(shí)現(xiàn)拉,而且你會(huì)越來(lái)越健康! 祝你心情愉快,增肥成功!

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心寬，就可以。男人最忌諱：早酒、晚茶、五更色。