熱心網友

我不太確定你說的提高自身水平指什么。如果是教學水平，你要多鉆研教案，多看參考資料，多做習題，并有效的及時總結。參加公開課比賽，發表教學論文。如果是物理水平，那你應該讀研，參與具體的科學研究，發表科研論文。

熱心網友

多看教學參考材料,多聽學生的意見,這樣應該很不錯了