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1、要領(lǐng)：預(yù)備時，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿并攏向后伸。前腳掌著地，身體挺直。開始時，身體平落，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)高出背，然后兩臂用力推直，同時身體平起成直臂支撐為1次。動作重點：全身挺直，平起平落。難點：屈肘推直。　　2、常用姿勢為中姿俯臥撐：（又稱標準俯臥撐或水平俯臥撐）是指在做練習(xí)時，練習(xí)者的腳和手都在一個水平面上。　　3、常用手法為全掌撐向前撐地姿勢。常用腳法則可分為兩腳并攏式和開立式兩種。　　4、常用練習(xí)方法：在一定的單位時間內(nèi)計算練習(xí)的次數(shù)。

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不標準的,單一的,.....

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你是男的嗎?怎么問起和老婆做俯臥撐的事.其實男士做俯臥撐,女士應(yīng)做仰臥起座.

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這種純體育運動不適合在室內(nèi)做。只適合單人做，不適合雙人做。所以你不用和老婆一起做。