保健醫生說我兒子指甲扁平是缺鐵的表現。需要補鐵可我不知該怎樣補。是不是食補效果好些？哪些食物含鐵多？

熱心網友

孩子是否缺鐵不能專從指甲來判斷，要到醫院去查一查血（包括血紅蛋白、鐵蛋白、游離原卟啉以及紅細胞壓積等多項指標）才能判斷孩子是否為缺鐵性貧血。除此之外，還要觀察孩子的面色、精神狀態、食欲、體重等。如果孩子貧血不是很嚴重，可進行食物調整，含鐵高的食物有瘦肉、動物血、豬肝以及新鮮的蔬菜、水果（酸味的水果如柑桔、獼猴桃、酸棗等），每天將這些食物搭配著吃，就可糾正孩子的貧血。如果孩子貧血嚴重，可先吃一點藥物（補血藥），但是食物的調整時要貫穿在始終的。千萬不要迷信其他的保健食品。 以上供參考

熱心網友

只要是用鐵鍋來煮菜，就不會缺鐵的。反而會多。

熱心網友

菠菜含鐵量高，但能否吸收是個問題，建議服用國珍松花粉，均衡補充效果較好。