熱心網友

(一) 早7:00 牛奶200克,稠粥1小碗,肉松或魚松適量 午11:00 軟米飯一小碗,瘦肉或肝泥菜泥,肉湯,飯后水果或果汁 下午3:00 牛奶或糖開水一杯,餅干或面包 晚6:00 饅頭50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末 晚9:00 牛奶200克,蜂蜜一匙(二) 早8:00 牛奶或豆漿180克,雞蛋一個,粥半小碗 上午10:00 瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一只 午12:00 花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),飯后蘋果一只 下午3:00 牛奶180克 晚6:00 軟米飯50克,雞蓉翡翠湯(雞肉15克,蛋清1個,菠菜泥30克,油5克)