什么時(shí)候喝酸奶最好？除了早上~我沒(méi)空還有晚上睡覺(jué)前喝會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
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什么時(shí)間喝，有沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)呢？1、要鑒別品種 目前市場(chǎng)上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋(píng)果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。 2、要飯后2小時(shí)左右飲用 適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5。4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋?zhuān)琍H值只上升到3一5。 3、要飲后及時(shí)漱口 隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。 4、不要加熱 酸奶中的活性，乳性乳酸菌,如經(jīng)加熱或開(kāi)水稀釋?zhuān)愦罅克劳觯粌H特有的風(fēng)味消失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也損失殆盡。 5、不宜與某些藥物同服 氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。 6、不要給嬰兒喂食 酸奶含鈣量較少,嬰兒正在生長(zhǎng)發(fā)育,需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益菌的生長(zhǎng)條件,同時(shí)也影響正常消化功能,尤其對(duì)腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。。
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午飯前喝最好,但不要多喝
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那就中午吧，吃完飯１個(gè)小時(shí)后晚上適合喝牛奶
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飯后一個(gè)小時(shí)最好
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午飯后兩小時(shí)，晚飯后一小時(shí)
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適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋?zhuān)琍H值只上升到3一5。
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我每天都是早晚各一杯，也不會(huì)發(fā)胖。
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睡前半個(gè)小時(shí)喝比較好！！！
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吃過(guò)飯，半小時(shí)以后吧，我通常都把它做成奶昔喝，晚上睡覺(jué)前喝的話，要早點(diǎn)，也不會(huì)胖，它會(huì)清理腸道。
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晚上十點(diǎn)左右