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1、對(duì)自己沒(méi)有足夠的信心：不論在任何時(shí)候，和任何的人接觸你都不要把自己想象的那么渺小，要給自己信心在心里對(duì)自己說(shuō)我行，我不比別人差。2、心理復(fù)雜：這一點(diǎn)呢就是說(shuō)你可能是心里想的太多了，老是怕說(shuō)錯(cuò)話，怕別人看不起自己，但是你在有了這種心理的同時(shí)其實(shí)在此同時(shí)你已經(jīng)將自己的思緒打亂了，所以說(shuō)話的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)輪次的。不要害怕，把他們都當(dāng)作你的好朋友。 不知道這些是不是你所常有的心理困擾...
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1、對(duì)自己沒(méi)有足夠的信心：不論在任何時(shí)候，和任何的人接觸你都不要把自己想象的那么渺小，要給自己信心在心里對(duì)自己說(shuō)我行，我不比別人差。2、心理復(fù)雜：這一點(diǎn)呢就是說(shuō)你可能是心里想的太多了，老是怕說(shuō)錯(cuò)話，怕別人看不起自己，但是你在有了這種心理的同時(shí)其實(shí)在此同時(shí)你已經(jīng)將自己的思緒打亂了，所以說(shuō)話的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)輪次的。不要害怕，把他們都當(dāng)作你的好朋友。 不知道這些是不是你所常有的心理困擾，但是不管怎么說(shuō)要對(duì)自己有信心，我相信擺脫一切心理困撓振作起來(lái)的！祝你成功！
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一、注意平時(shí)的鍛煉。多與人交往，談話。二、注意通過(guò)各種方式樹(shù)立自信心。三、與人談話的目光應(yīng)注視對(duì)方嘴唇與鼻子之間，這種位置很適于雙方交流。四、談話前并不一定先想好談什么，最好越隨便越好，沒(méi)有必要在談話前過(guò)分注意和緊張，這樣更容易緊張。
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中華女子學(xué)院 社會(huì)工作系 星雨熱線為010-84659204(免費(fèi))!!服務(wù)時(shí)間:每周一至周六晚六點(diǎn)到十點(diǎn)（寒暑假除外）.星雨熱線成立于1999年,服務(wù)面向社會(huì)各界人士,主要關(guān)注在校大學(xué)生群體,希望為他們提供心理\情感方面的疏導(dǎo)與支持,協(xié)助解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種困惑,增強(qiáng)自我成長(zhǎng)能力!
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和別人說(shuō)話先準(zhǔn)備一段詞,在口腔內(nèi)含口水,不要溢出,試著把話說(shuō)出,當(dāng)然會(huì)很不好受目的也就因此達(dá)到了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想說(shuō)的話很自然的說(shuō)出,手心也不會(huì)冒汗,當(dāng)然要注意不要讓對(duì)方看出來(lái)你含了水,試試吧,祝你成功.
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一定是頭腦中私心雜念太多了，是不是總是想說(shuō)錯(cuò)了怎么辦？說(shuō)不好怎么辦？別人嘲笑我怎么辦？，，，，，，，，無(wú)數(shù)個(gè)沒(méi)有發(fā)生的怎么辦？其實(shí)想到什么就說(shuō)什么好了（當(dāng)然不是指信口開(kāi)河了，要看場(chǎng)合，分對(duì)象）說(shuō)出你最真實(shí)的想法，表達(dá)你最想表達(dá)的東西，別有那么多的顧慮。說(shuō)話聊天，又不是作報(bào)告，就是作報(bào)告也不是照著稿子一字不拉的說(shuō)啊，經(jīng)常找你的朋友或者父母聊聊天，談?wù)勑模?dāng)你表達(dá)的自己的想法能得到共鳴時(shí)，你一定愿意說(shuō)...
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一定是頭腦中私心雜念太多了，是不是總是想說(shuō)錯(cuò)了怎么辦？說(shuō)不好怎么辦？別人嘲笑我怎么辦？，，，，，，，，無(wú)數(shù)個(gè)沒(méi)有發(fā)生的怎么辦？其實(shí)想到什么就說(shuō)什么好了（當(dāng)然不是指信口開(kāi)河了，要看場(chǎng)合，分對(duì)象）說(shuō)出你最真實(shí)的想法，表達(dá)你最想表達(dá)的東西，別有那么多的顧慮。說(shuō)話聊天，又不是作報(bào)告，就是作報(bào)告也不是照著稿子一字不拉的說(shuō)啊，經(jīng)常找你的朋友或者父母聊聊天，談?wù)勑模?dāng)你表達(dá)的自己的想法能得到共鳴時(shí)，你一定愿意說(shuō)，敢說(shuō)了。
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不妨試試緊張之前做幾次深呼吸。我們以前在射擊考核的時(shí)候，教練教的減輕臨場(chǎng)緊張的妙方。
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我以前也跟你現(xiàn)在一樣在人對(duì)的時(shí)候說(shuō)話急張，直打哆嗦，好不自在，現(xiàn)在可不是這樣的，只要自己肯下定決心走出自己，試著一個(gè)人出去逛街，買一買東西，甚至你也可以在大街上吃東西。
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建議你看看卡耐基的［人性的弱點(diǎn)］這本書(shū)，相信你就敢和別人說(shuō)話了．
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對(duì)自己要有信心，應(yīng)在平時(shí)和家人或朋友說(shuō)話時(shí)開(kāi)始鍛煉，看著與你說(shuō)話人的眼睛，記住對(duì)自己要有信心，并沒(méi)有人要傷害你 ，怕什么，記住： 要自信哦！！！
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加油，要相信自己~誰(shuí)不是一步一步鍛煉出來(lái)的，多和別人說(shuō)話，自己越怕什么越趕什么，慢慢就不會(huì)緊張了~
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你應(yīng)該學(xué)一下毛主席，年輕的時(shí)候鍛煉自己的意志力，在人多的地方讀書(shū)，用這個(gè)辦法鍛煉你，應(yīng)該有效果！
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這是心理的問(wèn)題，心理的問(wèn)題其實(shí)解決起來(lái)有種遠(yuǎn)可在天邊，近可在眼前的感覺(jué)。其實(shí)就是一層窗戶紙，但是一般人就是捅不破，包括原來(lái)的我。現(xiàn)在我想明白了，其實(shí)心理上的問(wèn)題只是源自你的主觀的想法。完全是主觀憑空捏造的，也就是對(duì)別人來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有的事。
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你的缺點(diǎn)我也有，不過(guò)最近幾年好多了喲，可能是由于受社會(huì)的影響吧，我現(xiàn)在膽心慢慢得大起來(lái)了，解決的方法，多與你一起交流溝通，不要把自己封閉起來(lái)，多多段
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多和別人說(shuō)話不斷給自己信心
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你怕錯(cuò).但人活著要犯很多錯(cuò).一生都在面對(duì)錯(cuò)誤的代價(jià),連這一關(guān)都跳不過(guò)去一生都是失敗者知道嗎?
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相信自己
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在電視上看的。用一只手握住另一只手的無(wú)名指，有節(jié)奏的一下一下握緊，不要太使勁。幾分鐘后，緊張情緒就可得到緩解。據(jù)說(shuō)，無(wú)名指有一條神經(jīng)直通大腦，可穩(wěn)定情緒。
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把汗擦干，重說(shuō)！
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你試試這樣告訴自己：無(wú)論現(xiàn)在怎么樣，你的想法都是對(duì)的，沒(méi)有任何惡意。因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)都是為自己好的。只是你的意識(shí)或者叫理智期待的效果沒(méi)有出來(lái)。也就是你的潛意識(shí)與意識(shí)有矛盾、有沖突。深呼吸、放松全身，暗示教育自己：我非常感謝你。（你是指你的頭腦以下，大腿以上部分的潛意識(shí)。）長(zhǎng)期以來(lái)你都在為我奔波忙碌，你一種在努力。不論我怎樣地給你臉色，你...
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你試試這樣告訴自己：無(wú)論現(xiàn)在怎么樣，你的想法都是對(duì)的，沒(méi)有任何惡意。因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)都是為自己好的。只是你的意識(shí)或者叫理智期待的效果沒(méi)有出來(lái)。也就是你的潛意識(shí)與意識(shí)有矛盾、有沖突。深呼吸、放松全身，暗示教育自己：我非常感謝你。（你是指你的頭腦以下，大腿以上部分的潛意識(shí)。）長(zhǎng)期以來(lái)你都在為我奔波忙碌，你一種在努力。不論我怎樣地給你臉色，你都是那樣沒(méi)有任何怨言。現(xiàn)在，我知道你的存在了。我感謝你。其實(shí)我們都對(duì)，我們都是對(duì)自己好。只是步驟方法有不同。現(xiàn)在，讓我們合作吧，我需要你。我等待你的回答。在你的心里端詳你的潛意識(shí)，直到它接受你，最后，意識(shí)與潛意識(shí)、或者理智與情感合二唯一。這就是我最真摯的建議，希望可以對(duì)你有啟示！
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主要是與人交談的經(jīng)驗(yàn)少，多一些與陌生人講話，鍛煉下就變得大膽起來(lái)，自然就不會(huì)緊張而出汗了！祝你成功。
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第一步：多和親密的朋友去些陌生的地方。可以1對(duì)1的去。第二步：帶不太熟悉的朋友去你很熟悉的地方。1對(duì)1的去。（在這個(gè)過(guò)程中，你要照顧那個(gè)朋友）第三步：自己去陌生的地方。你只是和別人接觸得少才這樣。多和別人接觸接觸就好啦！不用擔(dān)心。
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多說(shuō),最重要的是不要考慮別人如何看你.也不要期望你說(shuō)的話別人一定接受.這樣你不考慮太多沒(méi)用的事情了,你就會(huì)好的.相信你自己......
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你對(duì)著電腦也緊張,“我在人對(duì)的時(shí)侯”是啥意思？
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有意識(shí)到一些公共場(chǎng)所面對(duì)不熟悉的人說(shuō)話，多鍛煉一下；或者講話前先作充分準(zhǔn)備，盡量放松
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你要充分的鍛煉自己的自信，首先，你需要了解自己的緊張來(lái)知何處，比如：你害怕他會(huì)對(duì)你意思迷惑，會(huì)因?yàn)槟愕难哉劚梢暷悖蛘吣氵€怕出丑...針對(duì)不同的情況，訓(xùn)練自己，當(dāng)然訓(xùn)練的目的是叫你適應(yīng)緊張，治標(biāo)不治本，你需要調(diào)整心態(tài)，建立自信
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要多點(diǎn)自信，相信自己做得比別人好。當(dāng)然在說(shuō)話之前要把要說(shuō)的話想清楚，有條有理，有板有眼，語(yǔ)速可慢一點(diǎn)，盡量讓別人聽(tīng)清楚你說(shuō)的話。給自己多點(diǎn)自信吧，自信能使你克服你的缺點(diǎn)。
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可能是社交經(jīng)歷太少，所以緊張。熟能生巧，慢慢來(lái)~ 沒(méi)事的。
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非常好解決,去做保險(xiǎn)推銷員,或是做房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人,保證2個(gè)月下來(lái)你就不會(huì)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題了,而且還會(huì)有收入,一舉兩得.再不成的話,用公司以前訓(xùn)練我們的方法:在地鐵里大聲唱歌/掃寫(xiě)字樓/在大街發(fā)名片/等等,你能作到其中一個(gè)熟練的話,保你沒(méi)問(wèn)題.
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多與人交流，使自己性格開(kāi)朗起來(lái)，消除緊張，慢慢就會(huì)好的！
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和別人說(shuō)話時(shí)，不要看別人的表情，只想著怎么把自己要說(shuō)的話表達(dá)清楚即可。
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你可以拉一票好友去唱歌，讓他們帶幾個(gè)陌生朋友，你會(huì)緊張，只是因?yàn)檫@種交際太少了，而唱歌本來(lái)就是放松愉悅的事情，多幾次經(jīng)驗(yàn)就會(huì)好的
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我也有這方面問(wèn)題，目前正在努力改善中。我覺(jué)得最重要的首先是要樹(shù)立自己的信心，我是選擇先去給一群小孩子教課，對(duì)著小孩說(shuō)話比較不需要考慮太多，不怕萬(wàn)一說(shuō)錯(cuò)話得罪人，而且教課的時(shí)候你會(huì)更注意要把課講好，注意力一轉(zhuǎn)移就比較不容易緊張。然后是盡可能地多與身邊熟悉的人說(shuō)話，說(shuō)話之前找到一個(gè)話題，把條理弄清楚，在你清楚地表達(dá)出一個(gè)話題的內(nèi)容之后，對(duì)方的反應(yīng)也能增加你的自信度。再有跟一群陌生人說(shuō)話也是一個(gè)鍛煉自己...
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我也有這方面問(wèn)題，目前正在努力改善中。我覺(jué)得最重要的首先是要樹(shù)立自己的信心，我是選擇先去給一群小孩子教課，對(duì)著小孩說(shuō)話比較不需要考慮太多，不怕萬(wàn)一說(shuō)錯(cuò)話得罪人，而且教課的時(shí)候你會(huì)更注意要把課講好，注意力一轉(zhuǎn)移就比較不容易緊張。然后是盡可能地多與身邊熟悉的人說(shuō)話，說(shuō)話之前找到一個(gè)話題，把條理弄清楚，在你清楚地表達(dá)出一個(gè)話題的內(nèi)容之后，對(duì)方的反應(yīng)也能增加你的自信度。再有跟一群陌生人說(shuō)話也是一個(gè)鍛煉自己的好方法，例如在火車上。陌生人并不了解你，你在他們的心目中便沒(méi)有被定性為一個(gè)說(shuō)話容易緊張或者是不善言詞的人，因此可以完全放開(kāi)，聊過(guò)之后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們會(huì)肯定你是一個(gè)較善于言詞的人，這樣對(duì)信心的幫助也是很大。信心之外你說(shuō)話的內(nèi)容也是很重要。說(shuō)話之前先想清楚自己要說(shuō)的是什么，說(shuō)話的時(shí)候看著別人的眼睛，但大腦里要把注意力集中在說(shuō)話的條理上而不是別人的反應(yīng)上，等你說(shuō)完就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的緊張已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了關(guān)心內(nèi)容的清晰度上。不過(guò)這個(gè)問(wèn)題真得慢慢來(lái)，不是一天兩天的事情，大家共勉之。：）
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我曾經(jīng)也有過(guò)這種感覺(jué)，后來(lái)我就試著在小孩子面前演說(shuō)，發(fā)現(xiàn)我的講話很吸引小孩，我就找機(jī)會(huì)多練習(xí)。后來(lái)就慢慢地和大一點(diǎn)地孩子說(shuō)話，他們也對(duì)我地話很感興趣，再后來(lái)我就能在任何人面前自如地說(shuō)笑了，包括在大會(huì)上發(fā)言。
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看著對(duì)方眼睛，使勁看，往瞳孔里看，那里是北極，（別忘了嘴上得說(shuō)著），越說(shuō)越?jīng)隹欤瑒e人還覺(jué)得你很投入~一舉兩得~
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對(duì)著鏡子每天練習(xí),越大聲越好.習(xí)慣以后,就去公園唱歌,先找每人的時(shí)候等到不怕后就去人多的地方
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可以通過(guò)以下方法:1\到市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)嘗試與人討價(jià)還價(jià);2\與熟悉的人多討論問(wèn)題;3\到網(wǎng)絡(luò)聊天室演說(shuō)話題;4\夜晚到歌舞廳去練膽;5最后再白天到人多的場(chǎng)合先穩(wěn)定情緒,后簡(jiǎn)短地發(fā)言.按照以上順序慢慢鍛煉一定會(huì)成功的.
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你可以試試在與人交談之前做一下深呼吸，這樣會(huì)使你減輕緊張情緒。
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修身養(yǎng)性,鍛煉心性.
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有意識(shí)多鍛煉
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輕微的社交恐怖癥。你可以在網(wǎng)上找相關(guān)內(nèi)容檢索一下，然后對(duì)癥改正就行了。自己要有信心，沒(méi)什么大不了，你的癥狀很輕微！
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要多學(xué)點(diǎn)與人交往的常識(shí),那樣有了自信心,也會(huì)消除你的這種現(xiàn)象喲.
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1、想好了再說(shuō)。2、力求言簡(jiǎn)意明。3、看著他的眼睛。4、深呼吸。5、經(jīng)常與人交談，和熟人也要多說(shuō)話。
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你的膽子太小了，多讓自己鍛煉一下，尤其是在人多的時(shí)候。