怎樣在短期內(nèi)克服高山反應(yīng)?我最近要去云南,怕有高山反應(yīng),請(qǐng)幾位醫(yī)學(xué)專家?guī)蛶兔Π?

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怎樣克服高山反應(yīng)：1、最好走漸進(jìn)的路線，也就是先到低海撥、中海撥，最后再到高海撥地區(qū)，比如我們本線路安排的第一晚及第二晚所住的地區(qū)就是從海撥一千多米到海撥二千多米，第三晚才到海撥三千多米的地方，這樣人體就可以適應(yīng)高山反應(yīng)。2、注意飲食：一定要多喝水、多吃蔬菜，忌喝灑。3、注意運(yùn)動(dòng)：到高海撥地區(qū)之后，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，爬山走路均要量力而行，千萬(wàn)不要逞能。4、帶一些抗高山反應(yīng)的藥物，如紅景...

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怎樣克服高山反應(yīng)：1、最好走漸進(jìn)的路線，也就是先到低海撥、中海撥，最后再到高海撥地區(qū)，比如我們本線路安排的第一晚及第二晚所住的地區(qū)就是從海撥一千多米到海撥二千多米，第三晚才到海撥三千多米的地方，這樣人體就可以適應(yīng)高山反應(yīng)。2、注意飲食：一定要多喝水、多吃蔬菜，忌喝灑。3、注意運(yùn)動(dòng)：到高海撥地區(qū)之后，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，爬山走路均要量力而行，千萬(wàn)不要逞能。4、帶一些抗高山反應(yīng)的藥物，如紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開(kāi)始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。