對于女生來說，最大的弱點就是沒跳，是個大問題。
熱心網友
看看這個 提高彈跳是個漫長的過程……
熱心網友
你好！現在什么都提倡男女平等，所以，練彈跳也一樣，男生怎么練，女生就怎么練唄！
熱心網友
大姐,還是算了吧
熱心網友
我也很想知道。。。
熱心網友
綁沙袋跳高每天兔子跳,或蛙跳200.300就OK了自己量力而行,記得運動完學會放松很重要
熱心網友
介紹一些自己的情況呀這么說是不是太籠統啊?看你有沒有可塑造的條件
熱心網友
跟男生訓練方法一樣，就是運動量小點就OK了……
熱心網友
大屁股啦
熱心網友
多蹦多跳！
熱心網友
在游泳池里跳肯定跳得高……
熱心網友
跳高,跳遠,蛙跳,跳繩
熱心網友
這個問題有點難度~首先 女生天生的體質不如男生其次 部分女生不能堅持鍛煉 然后 沒有正確的訓練方法增加彈跳 必須增加小腿的力量~而且上肢的力量也的均衡這里建議 蛙跳 跳繩 摸高 有強烈愿望的 建議 腳尖點地 身體呈半蹲狀 （特征;跟腱提高 小腿肌肉緊張）直到接近抽筋位止 兩天一次
熱心網友
問問龜仙人
熱心網友
不好練習。
熱心網友
恩~~~~~讓我想想~~~~~~~~~有了~~~~~~~~~在地上放幾只~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~蟑螂`~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
熱心網友
首先不要怕丟掉自己的淑女形象；第二使自己男性化；第三把書包里面放幾塊磚頭；第四上樓梯時背上手，一跳跳四梯。
熱心網友
多穿球鞋跳繩吧.
熱心網友
大籃球吧
熱心網友
多做~蹲起~多練習彈跳~~時間長了~你就會有收獲！！！
熱心網友
跳高，每天一跳