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適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實(shí)，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時(shí)還要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩者就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有積極意義。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績，造出無限突破；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動(dòng)；三是多參加公益義務(wù)活動(dòng)，最好...
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適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實(shí)，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時(shí)還要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩者就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有積極意義。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績，造出無限突破；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動(dòng)；三是多參加公益義務(wù)活動(dòng)，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類采集、收藏，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的人生境界，盡量在你的愛好之中尋找新的樂趣。四是要堅(jiān)持帶氧運(yùn)動(dòng)，出了汗除能排出毒素外，還有助舒緩抑郁、掃走孤獨(dú)。五是要保持心情寧靜，面對(duì)大量的新境物，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息。例如學(xué)習(xí)電腦，上互聯(lián)網(wǎng)與世界各地網(wǎng)友作友好、興趣交流，從而提高應(yīng)變、交際能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。 這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，要適當(dāng)變換環(huán)境，人在一個(gè)過于安逸的環(huán)境里，反而更容易誘發(fā)出孤單思維。 而新的環(huán)境，接受挑戰(zhàn)性的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力。 亦可藉著變換環(huán)境進(jìn)而變換自身心境，使自己始終保持健康向上的積?O態(tài)度，避免心情屈結(jié)。 要正確認(rèn)識(shí)自身與社會(huì)的關(guān)系，根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范，這樣，人會(huì)變得更有積?O性，越來越快樂了。
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出去散散心咯...
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想想還有什么想做還沒做的事。用行動(dòng)兌現(xiàn)。充實(shí)自己的內(nèi)心世界。
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朋友，你的問題真是奇妙。建議你去找個(gè)女朋友吧，找可以睡覺的那種啊。
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發(fā)現(xiàn)問題，就等于解決了一半！很好！郁悶的人，多是內(nèi)向型。你要解放自己，給自己找點(diǎn)樂趣，或者找點(diǎn)事做。什么都解決了。能看清自己的人，怎么還能郁悶？古人云：男愁唱，女愁哭。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己郁悶時(shí)，可以找一些歌詞意義與你自己的意境接近的歌曲，放聲唱出來，甚至，手舞足蹈地加上舞蹈動(dòng)作，或者找地方高聲呼喊，個(gè)來釋放自己，發(fā)泄自己的情感。千萬不要，借酒消愁，喝茶解悶，試試看。會(huì)有效果的，
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那你就繼續(xù)郁悶!也許湖得到"以毒攻毒"的效果!
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每天做一件令自己開心的小事情，比如吃一杯雪糕或計(jì)劃下一次的假期旅行（甚至可以空想）。嘗試過一個(gè)寧靜的周末，看看書、聽聽音樂、多睡眠，可令你身心舒暢。 學(xué)習(xí)做呼吸運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，多吸點(diǎn)新鮮空氣，可令神經(jīng)松弛、四肢協(xié)調(diào)。在商店差不多關(guān)門時(shí)去購物。這時(shí)，人流基本散去，你可以安安靜靜地試上十雙八雙鞋，或者輕輕松松桃一車日用品。 休閑時(shí)光，去健身房，不但可美化身體線條，還可多交朋...
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每天做一件令自己開心的小事情，比如吃一杯雪糕或計(jì)劃下一次的假期旅行（甚至可以空想）。嘗試過一個(gè)寧靜的周末，看看書、聽聽音樂、多睡眠，可令你身心舒暢。 學(xué)習(xí)做呼吸運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，多吸點(diǎn)新鮮空氣，可令神經(jīng)松弛、四肢協(xié)調(diào)。在商店差不多關(guān)門時(shí)去購物。這時(shí)，人流基本散去，你可以安安靜靜地試上十雙八雙鞋，或者輕輕松松桃一車日用品。 休閑時(shí)光，去健身房，不但可美化身體線條，還可多交朋友。平時(shí)沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，那么就堅(jiān)持每天至少走20分鐘的路。 有空的時(shí)侯，找個(gè)好的按摩師為你按走一身的壓力。PS:好心情還是自己給的哦～
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出來散散心、想些快樂的事、找朋友談天、旅游等。
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出去玩嘍