酸奶一般在飯前喝還是飯后喝呢,早上喝好還是晚上喝好?

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飯前喝好

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酸奶是可以空腹喝的 如果你想減肥,飯前喝.可以讓你有飽的感覺,不想吃太多飯.

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早上喝是最好的，酸奶應(yīng)該不能空腹喝的吧！！不要飯前喝！ 飲用酸奶三要三不要　1、要鑒別品種　　目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細(xì)識別。　　2、要飯后2小時左右飲用　　適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5。4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋，PH值只上升到3一5。　　3、要飲后及時漱口　　隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。　　4、不要加熱　　酸奶中的活性，乳性乳酸菌,如經(jīng)加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風(fēng)味消失，營養(yǎng)價值也損失殆盡。　　5、不宜與某些藥物同服　　氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。　　6、不要給嬰兒喂食　　酸奶含鈣量較少,嬰兒正在生長發(fā)育,需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。。