許多操作電腦的人,都不知道在飲品.食物和保健方面該怎么辦,具體要注意一些什么?時間一長就會影響健康;希望各位有醫療方面知識或是有實踐經驗的師傅給我們經常玩電腦的人出一個方子.以保證大家健康.

熱心網友

要多放松眼睛，不要眼睛疲勞，一個小時左右遠望一會，休息一下。飲食上要多吃海藻類食物；多吃蛋白高的食物；多吃含維生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等；多吃些含磷脂高的食物；如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質。 多吃健眼的食物。如動物內臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果。保健類的有螺旋藻，如新尚牌等，卵磷脂E等等。一個就是有抗輻射屏。合理利用電腦，注意睡眠！！！

熱心網友

多吃黑木耳\葡萄\山楂等,多飲水操作電腦時,房間內光線要充足,晚上要開燈,白天光線太強可用薄窗簾擋光經常起身活動一下,換個姿勢