熱心網友
你是難般的還是經常的啊，我就在上周失眠一周誒，好難過啊。。。晚上睡不著，數綿羊，聽音樂，看書都沒用誒。。。哎，爸爸說是因為我的生活太舒服了。。真不曉得怎么辦？
熱心網友
這是惡性循環的結果，要強迫自己早睡早起。我也是這樣，強迫不了，沒辦法。
熱心網友
就這樣挺好
熱心網友
看是因為什么引起的,如果是因為工作(學習)壓力,那可以在睡前喝一杯熱牛奶.或是做做運動,這樣有助于緩解壓力放松心情.就比較容易入睡,也能得到較好的睡覺質量.如果是因為生理鐘導致的,那你可以用一個星期的時間慢慢的把這個生理鐘調整回來.
熱心網友
記得要早睡早起就好了，做不到的時候就強迫自己這樣做