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消化能力和腸胃功能好的，還是喝純鮮牛奶最好。要買保鮮奶，即保存期只有一周、需冷藏保存的鮮牛奶。　　目前市場上的牛奶主要有保鮮奶(巴氏殺菌奶)和常溫奶(超高溫滅菌奶)。　　保鮮奶一般采用72℃、15秒時間的“巴氏滅菌法”，能夠較多地保全原奶的營養物質，缺點是必須冷藏、保質期短。常溫奶一般采用135～152℃的超高溫滅菌，儲存期可達6～9個月，但營養物質損失相對較多。　　從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。　　如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為制作屋型紙盒對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如果用塑料袋裝牛奶，就難免會有塑料味。常溫奶的營養價值排在最后。。

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如果你眼睛不近視最好喝鮮奶，含鈣高如果近視不要喝酸奶，否則會加快近視的發展得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。

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我覺得全脂的純牛奶最好了！

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最好喝鮮牛奶為好，有利于身體正常的新陳代謝。

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大品牌的鮮牛奶質量有保證！

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高鈣的呀，現在他的學習很繁重，應該給他吃些營養的食物。

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不喜歡原味奶,就喝巧克力的或果味消化不好,就喝酸奶怕長胖,就喝脫脂的