腰，兩側個腹，小腿肚，大腿內側。還有背
熱心網友
采用杠鈴深蹲，就可有效減去這些部位的脂肪。采用重量應逐漸增加。開始30公斤，注意姿勢，將杠鈴放在肩上，兩手扶住。上身挺直，兩腳略比肩寬，腰部用勁，然后下蹲，速度不宜快，保持姿勢，吸氣。站起時腳跟為重心，保持姿勢，呼氣。 每組8--12次 每次3-5組鍛煉大腿內側時 膝蓋打開 感覺到內側用力即可。堅持就可以收到很好效果，腰和腿部力量明顯加強，由于腹壁用力也可明顯減去此處脂肪。 對于男士來說 有很多好處??！
熱心網友
不想吃減肥藥就去健身房，
熱心網友
我覺得游泳應該蠻好的，到處都可以減，加上做仰臥起坐效果會更好
熱心網友
堅持減肥就都會瘦。
熱心網友
少吃步東西然后早晚走路上班自然而然哪都瘦了