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炎炎盛夏，人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節，人體容易虧掉較多“老本”。秋季，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，人體能量的代謝基本達到了穩定的程度，進入一個周期性的修整階段。不過機體卻有一種莫名的疲憊感。這種狀況就是“秋乏”。它是補償盛夏季節人體超常消耗的保護性反應，也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施。消除秋乏首先應進行適當的體育鍛煉，增強體質；其次，保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，做到起居有常；再次，應注意營養，保持飲食清淡，多吃富含維生素的食物。

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入秋后確有此感覺。

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民間有句俗語：“春困秋乏?！贝豪钦f春天人們容易困倦，那么“秋乏”又是怎么回事呢？　　 　　從生理學來講，人必須在一定的氣溫、濕度、氣壓以及氣流等綜合氣象條件下，機體才感到舒適。盛夏季節，天氣炎熱，給人的機體帶來了許多生理變化，如體熱散發困難，皮膚粘濕，體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱；心臟血管系統也增加了負擔，提高了神經活動的緊張度，從而致使能量消耗也相對增加。夏天因氣候環境差，人們得不到充足的睡眠，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆“夏耗債務”?！　?　　進入9月以后，氣溫冷暖適中，秋高氣爽，而人體各系統也相應發生生理變化：出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也恢復了往日的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到了減輕；人體能量的代謝基本穩定，機體進入了一個周期性的休整階段。秋季的夜間，最容易入睡，清晨醒后仍感到疲乏，是對盛夏季節人體超常消耗補償的反應，又是機體在秋季這個宜人的氣候環境中得以恢復所表現出的“保護性措施”，也可以說是機體內外環境達到新的平衡的過渡現象，這是一種正常的生理現象。。

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一個盛夏酷熱難熬，食欲與睡眠，都受到很大的影響。到了秋季，頓時覺將心力疲乏，這是季節給人們造成的疲之感！

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就是秋天的時候感到很困唄！