怎樣才能增高？
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以上都?Α！！！！！！！！！！！！?
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到目前為止，只有斷骨增高法，才是唯一的方法，但是很痛苦，而且危險(xiǎn)性太大。希望你最好不要去做的好。（不成功的有變成殘廢的，望你三思）
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多做運(yùn)動(dòng)很有效的呀!最好還是打籃球!
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先提供你幾個(gè)鍛煉增高的好方法：《懸垂法》 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松...
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先提供你幾個(gè)鍛煉增高的好方法：《懸垂法》 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。總之，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。 在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。 《跳躍法》 雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。 《牽引法》 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。 這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。如今市場上用于增高的藥物和器械不少，可價(jià)格昂貴，效果卻不見得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，以上的幾種有功增高的鍛煉方法，你不妨一試。我是身高超過１米８的過來人，如果你真的希望長高就聽我的建議：趁你還年輕時(shí)，多吃含鈣、高蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，配合睡眠和運(yùn)動(dòng)就是不二法門。
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當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)啦，首選跳繩～有條件的話就打籃球 另外睡眠要充足,還要補(bǔ)充鈣，多吃一些含鈣的東西（例如：早晚一瓶牛奶，燉骨頭湯喝等．身姿要挺拔！脊柱要直 也利于生長． 謝謝