我最近都在學習打籃球，我想問問怎樣才能是彈跳好點，因為我彈跳不好！！！
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蹲杠鈴，背沙袋什么的~~都不會幫你提高多少彈跳~！！！再說一般人也沒條件~~你去找個參照物~（比如籃板，屋頂之類的）沒事就跳起來摸兩下~~每次跳的時候記得，要在起跳那一霎那，使上渾身的勁！跳起來后（卡特，說自己腿是繃直的~）我覺得要把身體舒張開，手伸直！就這樣一次一次的摸。這樣，也許在無意中，你就會發現自己跳得高了~~但是~彈跳也會隨著年齡變化的~如果你還下那么彈跳也許還會長。如果你偏胖記得要減肥，另外最主要的一點是要堅持！
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多練蛙跳，先平地，后樓梯
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兩腿綁沙袋，每天跑10公里，再跳1000下，應該可以好點
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跳。。用力跳
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沒天早上原地摸高左右手各20下但高度要比較吃力才能摸到的地方
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跳繩可以增加彈速，還有就是做蹲跳起，或負重跑，可以增加腿部肌肉強度，如果想要增加滯空時間的話，就必須要有很好的身體協調性。
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多跳
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要摸藍框啊
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每天練習摸籃板。
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您應當自檢是雙腳的哪一部分力量不足，是腳弓還是小腿，要進行針對性訓練；現代年輕人大多數是腳弓力量不足，要側重進行原地起跳訓練。
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多跳，并且背個沙袋什么的
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第一:背沙袋二:跳起來的同時把腳縮起來
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練輕功！
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一個很實用的方法：負重彈跳。當您卸下重量的時候，就知道自己進步了太多