一天深夜偶被戶外吵架聲驚醒,后來整宿沒睡好,接第二天\第三天、、、、、、直到現在有一個月時間了.生物鐘錯亂,期間問過醫生,開了些安神的中成藥,現在仍是難入睡,多夢,易醒,晚上12點以后才能入睡,中間要醒好幾次,早上不到五就醒了.然后睡不著,近上班起床時(6:25)眼特困.白天上班很沒精神.而且心里對睡眠產生了恐懼.
熱心網友
我認為這完全是心理因素在作怪。我原來也有 失眠的癥狀，但我克服了。首先，你要認為你的身體非常健康，偶爾的失眠也沒關系；其次我要把外界的干擾因素，如噪音等，當成一種非常柔和的音樂，比如催眠曲。我的一位同學在宿舍經常的制造噪音，特別是晚上，以前我也睡不著，但經過一段時間我就把他的聲音當成一種音樂，我就閉上眼睛慢慢的享受，這樣不一會就會睡著。另外我把外界因素當成我進步途中的必經階段，是不可避免的，這樣我...
熱心網友
我認為這完全是心理因素在作怪。我原來也有 失眠的癥狀，但我克服了。首先，你要認為你的身體非常健康，偶爾的失眠也沒關系；其次我要把外界的干擾因素，如噪音等，當成一種非常柔和的音樂，比如催眠曲。我的一位同學在宿舍經常的制造噪音，特別是晚上，以前我也睡不著，但經過一段時間我就把他的聲音當成一種音樂，我就閉上眼睛慢慢的享受，這樣不一會就會睡著。另外我把外界因素當成我進步途中的必經階段，是不可避免的，這樣我就會取得更大的進步。
熱心網友
1.洗個熱水澡！2.喝杯熱牛奶！3.放點輕音樂！
熱心網友
首先進行心理治療,其次多喝腦白金！