整天面對著電腦，如何緩解視覺疲勞？

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除了必要的做好保護眼睛外,還可以把顯示屏幕朝下面放置,不要讓顯示器直接面對臉部,形成一個朝桌面一個約30度的角度(合適你).另外是要每天吃胡蘿卜(或者說是保健品胡蘿卜素,藥店有賣),如果經濟不寬裕就吃胡蘿卜,平時經常性的買些雞肝來吃,以補充維生素A\E的需要.最好是能堅持吃三個月時間經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。...

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除了必要的做好保護眼睛外,還可以把顯示屏幕朝下面放置,不要讓顯示器直接面對臉部,形成一個朝桌面一個約30度的角度(合適你).另外是要每天吃胡蘿卜(或者說是保健品胡蘿卜素,藥店有賣),如果經濟不寬裕就吃胡蘿卜,平時經常性的買些雞肝來吃,以補充維生素A\E的需要.最好是能堅持吃三個月時間經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

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潤結不錯的

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工作一段時間休息幾分鐘,起來看看窗外或做做眼睛保健操.有條件可以經常洗耳恭聽臉,吃點水果或多喝點水或牛奶.

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因為眼睛長時間近距離定點注視電腦屏幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分迅速蒸發，造成充血，干澀等。首先要多眨眼睛，增加眼睛的濕潤程度。平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適。

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這個問題困擾我好幾年了。我可不是做廣告，后來我就買了防輻射眼鏡和潤潔，我覺得效果非常好。平時上網就戴眼鏡（忘了啥牌子了，不過要到正規眼鏡店買，那里可以做防輻射測試的），在網上幾個小時也不覺得眼澀，然后再滴潤潔，涼涼的，很好。你可以試試。

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是啊，我原來做網絡編輯的時候，天天9個小時對著電腦，人都快瘋掉了，你最好起來出去走走，活動一下，15分鐘再回來工作，你的精神會非常好的。