還有一次做多少才好呢？我想堅持下去謝謝大家?guī)兔Γ海?/p>
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我和我的愛人是堅持做仰臥起坐中年人，經(jīng)過我們幾年鍛煉的經(jīng)驗，我認(rèn)為在早晨起床后和晚上睡覺前20分鐘的時間里最為適合。但是最為關(guān)鍵的還是要堅持做，絕對不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣只會前功竟棄。
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早晨吧做到累了為止.
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我有一段時間每天都做50-70個左右。。堅持了一個多月左右，感覺沒有什么效果。。。就停止了。。改成呼啦圈
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早上起床前和晚上睡覺前
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晚上吃完飯后30分-60分鐘之后開始，做到累的不行為止。
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晚上7：00-8：00，堅持500個