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最重要的是不要讓自己受涼，要多喝熱水，如果有條件就在被窩里躺著，蓋得厚一點，再加上一個熱水袋放在小腹上，會好很多的。我就是常用這個辦法。尤其是在冬天。

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痛經？多大年齡？有流產史嗎？

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對付痛經：香蕉牛奶加蜂蜜 　　相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。 　　雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺...

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對付痛經：香蕉牛奶加蜂蜜 　　相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。 　　雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。 　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。 　　另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。 　　若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生： 　　●年齡超過25歲?或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。 　　●痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。 　　●經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。 　　●經期過長或過短?正常?～7天，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。 　　●經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。 　　●越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現。 　　●正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。痛經一般的自我治療措施保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。熱敷在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。經常運動尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。服用止痛藥阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。一般來說，處于生育年齡的婦女可以偶爾發生1-2次的月經不調。女性月經受很多因素干擾例如：（１）精神因素：如過度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月經期紊亂。（２）營養狀態。（３）外界的工作條件、生活環境以及氣候等變化：日常生活起居無規律、早起晚睡休息不好，或者氣候突然性的過冷、過熱，都會使女性月經紊亂。當經期來臨時，很有可能你的頭發油膩得很快，發型不好打理或特別好打理。經期一個典型標志是皮膚上出小痘痘。因為體內液體聚集起來，你的臉、脖子、胸和腹很容易腫起來。有的女性會出現乳房漲痛，小腹墜脹,白帶是褐紅色的等......所有這些癥狀最晚會隨你的經期結束而消失。當你發現這些征兆時就應該比平時更注意自己的保暖等生活習慣，這樣才不至于引起不必要的疼痛。

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我也會，每次來都會痛。要保溫，不能讓下腹受涼。多喝點熱水，紅糖水也可以。一定要吃飯。我有的朋友痛了就去醫院打止痛針，但醫生說了，來月經的時候最好是不要打針吃藥，聽說生完小孩子就不會了，不知是真是假。

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吃點烏雞白鳳丸，如不見效，看醫生！

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喝紅糖水

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吃婦科藥

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多喝點茶

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聽說紅糖水不錯