熱心網友

這個問題你算問對人了。本人不主張通過藥物和節食進行減肥。一般人也沒有時間和精力通過鍛煉達到減肥的目的。至于你所期望的局部減肥，除非動手術，我看沒有特別有效的方法。我一直堅持一個觀點。人之所以長得胖，一是遺傳，二是生活習慣。遺傳你改變不了，可以試著改變一下自己的生活習慣。你可以把你的生活節奏加快一些，比如，吃飯的速度，走路的速度，上樓梯的速度，說話的速度，打字的速度。過一段時間，你就會驚奇地發現，你并沒有刻意減肥，但是你卻瘦下來了（包括腿和屁股）。即便你的體重一斤也沒有減輕，但是你身上的肉會分布得比較合理。并且，你的精神面貌與現在相比都會有明顯的改觀。U r fat,but not slow.嘿嘿。試一下。

熱心網友

既然吃什么補什么, 那么你就少吃雞大腿和肘子,后臀尖.

熱心網友

生命在于運動，運動能夠減肥，減肥為了更美，更美增加自信

熱心網友

鍛煉

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多加運動.這樣即會使你的身體得到鍛練也會起到減肥的效果.另外飯量不能吃的太多.適中最好.千萬不要吃零食.吃零最容易發胖.而且還會影響身體健康.

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騎自行車

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爬山，運動腿部肌肉和大腿肌肉

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運動吧！它會告訴你想要的答案！我可是有切身體會的喲！！

熱心網友

沒有必要減肥，肚子上的肉減減還行

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運動

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當然得運動 做些可以運動到想減肥的地方的運動

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不用減，只要身體健康，不影響正常生活就行。

熱心網友

吃柿子減腿上的肉！你要減掉腿上的肉就得跑步，每次跑完要拉一拉韌帶，這樣防止腿部肌肉變的發達。。臀部的肉可以每天晚上睡覺前做下蹲體。。