如果在健身房學(xué)習(xí)有教練可以隨時(shí)指點(diǎn)。如果自己跟著光盤學(xué)，是否呼氣、吸氣必須按照要求做，如果沒有按要求做，有什么問題。

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你好，瑜珈是可以跟著光盤學(xué)的，但是必須按照光盤中呼氣，吸氣的要求做，否則就達(dá)不到預(yù)期的效果了。并且最好家里能有一面鏡子對(duì)照著才能知道自己做的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)。

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沒有問題啊，只要你自己覺得對(duì)就好了，

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那個(gè)很淺易懂的，有什么不可以的

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可以,只是別領(lǐng)會(huì)錯(cuò)了。