請問,一美容養顏為目的,如何服用燕窩為好?我今年30歲,每月至少要吃多少燕窩才有作用.

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燕窩是可以改善循環 延緩衰老 不過現在的"燕窩"的含金量還是受到很大置疑的 想要保持年輕 一顆年輕的心是最重要的 每天堅持合理運動和膳食 保證睡眠這樣才是最有效的途徑

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有條件的話每天吃當然較為理想(每次干燕窩3-5克或即食燕窩20-30克)，由于每人職業、進食時間、飲食習慣不同，為自己制定最適合自己的進食時間表是必要的。如關之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窩；施念慈認為“吃燕窩最好每天都吃，每次吃一匙，還要定時食用，這樣便可讓身體習慣吸收燕窩的營養，而我則習慣于睡前吃兩匙燕窩”；黎姿“每星期會連續吃三日，然后停三日，再吃三日，這樣循環下去”；楊千華“每日一湯匙已經足夠”；鄭秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鮮奶；梁芷珊每天早上一定會先吃燕窩，楊采妮吃的就不多，每個月吃燕窩一次。我們認為如果能堅持半年以上的話，隔天吃燕窩也能起到足夠的效果。在大約一百年前，德國化學家費雪（Emil fischer）已證明蛋白質的氨基酸相互結合成多肽鏈，如兩個甘氨酸脫去一分子水后形成甘氨酸。生長的鍵稱為勝肽鍵。如果繼續進行反應，可生成含有許多氨基酸殘基的多肽。在動植物及細菌中有許多低分子多肽，它們具有非常重要的生理作用。多肽類激素就是其中很重要性的一類。有學者研究發現，燕窩中就含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）。這種物質在人體的絕大多數體液中存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。在人體內，它主要由頜下腺、十二指腸腺合成，有多種重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、保護十二指腸等。EGF還有一項非常重要的功能，并因此被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的愈合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，能啟動衰老皮膚的細胞，使皮膚變得光滑而有彈性。燕窩美容為歷代后妃和港臺明星首選，慈禧太后每天吃燕窩菜；宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩；希望皮膚感覺滑一點的容祖兒平時都有進食即吃燕窩的習慣，實行內外一齊滋潤，相信熬夜都不會皮膚干及有黑眼圈；楊恭如每次吃完燕窩都覺得精神特別好；關之琳除了每天早上吃半碗不加糖的燕窩外是不怎么吃補品的；梁芷珊自從吃燕窩之后皮膚就滋潤了很多，現在連傷風感冒都很少；蕭亞軒從小媽媽就規定起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝； 陳慧琳認為多吃燕窩可以養顏美容,令皮膚光滑細膩,不會有皺紋；葉佩雯吃過燕窩后，發覺聲腺真的好了；連蔡依林演唱會前都吃冰糖燕窩進補！。。。更多的燕窩美容心得請在網站慢慢找吧！從17歲就開始瘋狂鉆研各種美容保養技巧、曾親身試用過成百上千種美容保養品和所有民間流傳與專業醫師建議美白秘方的大S徐熙媛在05年新書《美容大王》中推薦：“吃燕窩加牛奶，燕窩和牛奶，都有助于美容”。 劉德華連唱15場的秘密武器是“天天吃燕窩，晚晚敷面膜”這也是我們推薦您的方法。

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先把燕窩上的雜質挑干凈，再用溫水泡開，到去泡燕窩的水，把燕窩放入燉罐中，加7顆紅棗少許冰糖，加約一小碗的水，加蓋，放入鍋中燉約2-3小時。

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燕窩可以燉吃,每月吃15個左右就可以啊