以前我不會游泳,現在會游泳了,而且非常喜歡,聽說游泳能減肥,是真的嗎?是必須每天都要游嗎?要游多長時間才能起到減肥的效果?如果一周游一次能減嗎?

熱心網友

游泳最大的功效是塑身，可以養成較好的身材和結實的肌肉，減肥的效果不是很明顯，但若真能持之以恒，也許會有效果。不過每天游2小時，是能消耗很大熱量的，再加上注意飲食，作些跳繩之類的運動，是一定能減肥，并得到好身材的

熱心網友

本人游泳幾十年.每次至少游1500米.天天如此.冬天才游得少些.從未見胖子減了肥.只是體質好了.少生病.有一個健康的身體.要減肥還是陸地做流大汗的運動才行.

熱心網友

能

熱心網友

要堅持的游．．我是堅持不了．．所以看不到效果！

熱心網友

減肥效果不是很明顯，不過可以讓肌肉結實。一般的鍛煉，即使經常游泳肩膀也不會越來越寬。

熱心網友

樓上說的是啊游泳是全身運動，主要是塑身，減肥的效果不是很明顯

熱心網友

游泳是全身運動，主要是塑身，把墜肉減掉～

熱心網友

能

熱心網友

蝶泳很容易把肩膀練寬。

熱心網友

of couse!但是好累啊。

熱心網友

游泳是很好的減肥運動，但每次要游1小時以上，一年四季都要堅持，可以保持完美的體形。 （游泳時間最好安排在下午五點鐘以后，早餐和中餐照常即可） ）