怎樣才能使JJ更堅挺，最有效的辦法是什么？另外，少精怎么辦？平時多吃些可以增精？

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現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進性欲，調節性感和滋腎養性功能。歐洲最著名的性學研究家P。O艾羅拉博士經研究指出一批篩選出來的可以“滋腎助性”的最佳食物。它們是： 1、麥芽油：嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。2、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。3、果仁：德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。 4、海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。 5、魚類：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。 6、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

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自己多鍛煉呀。少精需要治療，這是很多無法生育的男人的一種病。主要是睪丸的問題。

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金槍不倒丸，每顆6元錢，經濟，方便，實惠。

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讓你的女朋友多幫忙了，

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到醫院

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自己鍛煉陰莖，就可以硬了。

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吃什么可以變多我不太清楚。。。可是我知道吃牛蛙很補的。我BF就試過。。而且射的還很遠呢。你試下會有意想不到的效果

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那東西不是從一生下來就不停的儲備的別把他當黃金用

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牛奶?