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早上運(yùn)動時(shí)，血壓和心律的升幅較大，對健康會構(gòu)成威脅。傍晚鍛煉則對于人體最為有益。因?yàn)槿说母鞣N活動都受人體生物鐘的影響，無論體力的發(fā)揮或人體的適應(yīng)能力，都是下午和黃昏時(shí)候最佳.有心血管疾病，清晨不宜運(yùn)動，運(yùn)動應(yīng)在午后4至6時(shí)左右。因?yàn)榍宄渴切哪X血管疾病的多發(fā)時(shí)間。

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應(yīng)該是在傍晚的時(shí)間，早上不是很合適運(yùn)動的。