健康
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會(huì)沒(méi)有精神 影響工作
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有影響呀，睡眠少了精神就不好了，人會(huì)累的。工作學(xué)習(xí)也都沒(méi)有精神呢。
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要因人而異，關(guān)鍵是自己不感到疲勞。
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容易得強(qiáng)迫性焦慮癥,對(duì)腦血管也有害處,希望你能注意
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睡眠不好，就是神經(jīng)衰弱，久之會(huì)影響到心臟。
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記憶力明顯下降，精神恍惚，做事效率低
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容易神經(jīng)衰弱，第二天精神不好。影響工作學(xué)習(xí)。
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第二天精神不足
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肯定有影響了!
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肯定有影響的~呵呵
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睡眠不能少．自己今年夏季，就出現(xiàn)睡眠不足而神經(jīng)衰弱．
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會(huì)嚴(yán)重影響身體
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精神不好!
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早衰,皮膚不好.
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對(duì)身體影響 記憶力 腸胃
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有！
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睡眠不足，或睡眠不好，對(duì)身體影響是多方面的：影響記憶力，精神不振，煩躁不安；心臟活動(dòng)不正常，心律失常，頭痛頭?；腸胃消化不好，引起腹痛、腹瀉等癥~！
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當(dāng)然會(huì)有很大的影響了。人的生物鐘混亂，導(dǎo)致事體這步機(jī)器失靈，我想這樣的影響其實(shí)是全面的，只是來(lái)得早晚的問(wèn)題！
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睡眠不足 對(duì)身體健康影響很大 會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生 也衰老的快
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精神不好，皮膚不好
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我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。 總之，一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。政黨的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會(huì)頭錯(cuò)腦脹、全身無(wú)力。睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。以下幾個(gè)方面可以提高睡眠質(zhì)量：＊ 睡眠要適量 1、我們的一個(gè)重要觀點(diǎn)是：覺(jué)不可少睡。在很多書(shū)上都說(shuō)，成年人一般每天睡7－8個(gè)小時(shí)就差不多了。可是最近美國(guó)心理學(xué)教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。他對(duì)睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達(dá)到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。 人的睡眠分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠兩個(gè)時(shí)向。濃度的快動(dòng)眼睡眠在記憶儲(chǔ)存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動(dòng)眼睡眠的最后階段，而快動(dòng)眼睡眠通常發(fā)生在8小時(shí)睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒(méi)有覺(jué)察到，但是，我們當(dāng)中大部分人的睡眠其實(shí)都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。 為了彌補(bǔ)這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來(lái)后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。我們特別強(qiáng)調(diào)的是，現(xiàn)在中小學(xué)生雖然說(shuō)“減負(fù)”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時(shí)間明顯不足。與過(guò)去相比，實(shí)際上是明松暗緊。這實(shí)際上無(wú)論對(duì)社會(huì)還是對(duì)家庭都是得不償失的。我們認(rèn)為，只有睡好覺(jué)，才能學(xué)習(xí)好。睡好覺(jué)并不會(huì)妨礙前程：睡眠時(shí)間必須保證！＊ 睡覺(jué)的環(huán)境要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。《紫巖隱書(shū)•養(yǎng)書(shū)》說(shuō)：“入睡時(shí)行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動(dòng)極而求靜。”睡覺(jué)應(yīng)該有一個(gè)合適的環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要。無(wú)論室外的溫度高低，睡覺(jué)之前都應(yīng)該開(kāi)窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。要有正確的睡眠姿勢(shì)。一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動(dòng)。＊ 順應(yīng)生物鐘如果我們每天準(zhǔn)時(shí)起床，定時(shí)去迎接每天早晨的陽(yáng)光，那么你的生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)。研究表明，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。影響生物鐘的運(yùn)行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動(dòng)對(duì)生物鐘的節(jié)律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調(diào)節(jié)生物鐘的有效方法。如果體溫調(diào)節(jié)失控，就會(huì)引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)等，睡覺(jué)的時(shí)候體溫就會(huì)有所下降。總之，形成習(xí)慣之后，人就會(huì)按時(shí)入睡。青少年要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬(wàn)不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。＊ 調(diào)節(jié)飲食我們經(jīng)常看到這樣的情況：有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂(lè)、茶等食品或飲料之后主觀上沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但是實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他們的深度睡眠會(huì)受到不良的影響。所以睡覺(jué)之前，不要食用這些東西。為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個(gè)方面忌諱：忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負(fù)擔(dān)。忌飲濃茶與咖啡晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。忌喝酒研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實(shí)際上是不正確的。酒在新陳代謝的過(guò)程中會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。＊ 噪音不少青少年朋友因?yàn)榻?jīng)常處在某種噪聲中，習(xí)慣成自然，適應(yīng)了這種不良的環(huán)境。這對(duì)我們的睡眠是不利的，會(huì)減少我們濃度睡眠的時(shí)間。所以睡覺(jué)的環(huán)境應(yīng)該盡量避免噪音干擾。另外，對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)在有睡意的時(shí)候才上床，早早上床的結(jié)果往往是“欲速則不達(dá)”，只會(huì)加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的試驗(yàn)，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，而有利于提高睡眠質(zhì)量。＊ 睡覺(jué)時(shí)間要想提高睡眠質(zhì)量，入時(shí)間必須注意；能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。什么樣的睡眠才是最好?睡眠應(yīng)該是一種無(wú)意識(shí)的愉快狀態(tài)。就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺(jué)得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。些人夜來(lái)大腦呈亢奮狀態(tài)，難以入睡，非常苦惱。德國(guó)睡眠障 礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)海因博士為此提出了6個(gè)好建議。 足部保暖：雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差。 海因博士建議，要穿著厚襪子睡覺(jué)。 不開(kāi)窗：引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺(jué)的噪音通過(guò)開(kāi)著的窗戶 進(jìn)入臥室。海因建議關(guān)上窗戶睡覺(jué)。 晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺 激呼吸道，從而影響睡眠。海因建議只在早上打掃臥室。 臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑?們的過(guò)敏反應(yīng)。 海因建議：臥室里只允許放郁金香。 擦掉化妝品：睫毛膏刺激眼睛，帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。 夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。 婦女每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個(gè)新的科學(xué)研究成果, 婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子要多15分鐘。 。
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免疫力下降，會(huì)帶來(lái)各種疾病！
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研究發(fā)現(xiàn)，人如果一段時(shí)間睡眠不足，身體會(huì)出現(xiàn)衰老癥狀，嚴(yán)重者會(huì)患上心臟病、糖尿病等疾病。這是科學(xué)家們首次發(fā)現(xiàn)衰老與睡眠不足有關(guān)。 長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部。研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)的第一個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試對(duì)象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他們需要比正常人多四成的時(shí)間，才能調(diào)節(jié)血糖濃度。此外，這些人的荷爾蒙也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況，都是衰老的征兆。 看來(lái)，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡點(diǎn)覺(jué)，也是有效的方法之一。
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精神不好，黑眼圈，身體不適！
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精神狀態(tài)不好，長(zhǎng)期會(huì)影響身體健康，加快衰老。
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黑眼圈,沒(méi)精神,做事不專心^^^^
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全身無(wú)力，謹(jǐn)慎萎靡，反映遲鈍---自己長(zhǎng)期以來(lái)的親身感受……
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當(dāng)然有影響，首先人的精神狀態(tài)會(huì)很差，對(duì)皮膚有傷害容易衰老
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導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
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有影響,使人容易過(guò)早衰老
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睡眠少當(dāng)然對(duì)健康有影響1）從生理角度來(lái)看，睡眠的作用是給身體器官特別是大腦養(yǎng)息的時(shí)間，如果說(shuō)大腦長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)不用養(yǎng)息而能保持正常的狀態(tài)，那是不可能。會(huì)影響到荷爾蒙功能及新陳代謝。2）經(jīng)常睡眠少的人會(huì)衰老而且會(huì)導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生。3）睡眠不足的話會(huì)影響到第二天生活工作！4）對(duì)皮膚有很大的影響，出現(xiàn)皺紋，黑眼圈，眼帶甚至是黑色素，斑點(diǎn)等！
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因人而論,不過(guò)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是有影響的.
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6.5小時(shí)到7.5小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間為好健康長(zhǎng)壽
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睡眠少容易長(zhǎng)胖，并且對(duì)皮膚不好！
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睡眠不足對(duì)健康的影響1）精神狀態(tài)不好，影響一天的工作情緒，在工作中易出差錯(cuò)。2）對(duì)皮膚不好，促使細(xì)胞的老化，易引起內(nèi)分泌失調(diào)。3）長(zhǎng)期如此易激發(fā)各種疾病影響人們身心健康。
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沒(méi)影響滴，你看愛(ài)迪生，一天只睡4個(gè)小時(shí)不一樣身體倍棒嗎？
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迅速衰老，膚色暗黃粗糙，熊貓眼，精神萎靡，完全恢復(fù)要一個(gè)星期，容易感冒，食欲猛增，迅速肥胖，這些都是我的親身經(jīng)歷喲，所以千萬(wàn)別熬夜
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當(dāng)然有影響
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睡眠不好就精神不佳,就不能好好的學(xué)習(xí)與工作,對(duì)身體當(dāng)然也是有很大影響的嘍!
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總之是有影響嘀
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睡眠不好，對(duì)身體的影響是多方面的，主要體現(xiàn)在：記憶力減退，面黃，心情煩躁不安，心臟活動(dòng)不正常，心律失常，頭痛，腸胃消化不好，食欲差等等。
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記憶力下降,頭痛,厭食
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我就是經(jīng)常熬夜，每天睡眠平均4個(gè)小時(shí)，由于學(xué)習(xí)和工作的原因，在想睡的前提下不能睡。就我個(gè)人而言，我感覺(jué)身體遠(yuǎn)不如前，感覺(jué)平時(shí)精神很差，記憶力也差了很多，經(jīng)常上火，有時(shí)臉上長(zhǎng)包，注意力不是很集中……等考完試我要多休息了，希望你注意休息，這么多加在一起久而久之疾病就來(lái)了，所以說(shuō)我很怕，怕自己擁有的時(shí)候是以失去健康為代價(jià)，這是我最不希望的！
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睡覺(jué)是人的主要部分，所以睡覺(jué)很關(guān)鍵。
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睡眠不足，或睡眠不好，對(duì)身體影響是多方面的：影響記憶力，精神不振，煩躁不安；心臟活動(dòng)不正常，心律失常，頭痛頭?；腸胃消化不好，引起腹痛、腹瀉等癥！
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當(dāng)然有影響
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有影響,
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睡眠不足，或睡眠不好，對(duì)身體影響是多方面的：影響記憶力，精神不振，煩躁不安；心臟活動(dòng)不正常，心律失常，頭痛頭?；腸胃消化不好，引起腹痛、腹瀉等癥！
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頭疼、神經(jīng)衰弱。
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應(yīng)該有影響,睡覺(jué)不好,狀態(tài)就不會(huì)太好,對(duì)皮膚更不好了,又有黑眼圈.
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研究發(fā)現(xiàn)，人如果一段時(shí)間睡眠不足，身體會(huì)出現(xiàn)衰老癥狀，嚴(yán)重者會(huì)患上心臟病、糖尿病等疾病。這是科學(xué)家們首次發(fā)現(xiàn)衰老與睡眠不足有關(guān)。 長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部。研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)的第一個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試對(duì)象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他們需要比正常人多四成的時(shí)間，才能調(diào)節(jié)血糖濃度。此外，這些人的荷爾蒙也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況，都是衰老的征兆。 看來(lái)，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡點(diǎn)覺(jué)，也是有效的方法之一。