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跳繩！！每天跳6百個(gè)，跳的時(shí)候盡量讓你的腿繃直，肚子收起來，胸挺起來，效果很好的。
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我覺得減不了
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能不能減你試了不就知道了，但有一點(diǎn)要說的是你一定要有毅力的，不能給自己找借口，還有也不能就暴飲暴食的，我覺得假如你喜歡跳舞的話，那跳舞吧那效果會(huì)更好，而且瘦的有精神，氣質(zhì)也好了，整個(gè)體形也好了，身材好是整體感要好而不是僅僅哪瘦就好的。最重要的是“自信的女人才最美”，不是自卑也不是自戀。減肥的時(shí)候還是要注意營養(yǎng)均衡，要不皮膚 就不好了哦？！祝快樂減肥輕松減肥