最好有制作方法哦

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木瓜銀耳湯，紅棗蓮子湯 ,在放點黨歸。

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木瓜銀耳湯，紅棗蓮子湯

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象平常一樣就行.

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月經不調，皮膚粗糙的女性　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。女性例假前適合補性質溫和的湯，千萬不要因為補得過火導致經血過多煲湯注意事項： 　　如果想自己在家煲一鍋靚湯，讓家人共享口福與快樂，還要注意以下事項。 　　選料：中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。 　　另外，可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的中草藥；身體寒氣過盛，那么就應選擇參類作為湯料。 　　水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，里外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。 　　下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會使肉里含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。 　　火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。 　　煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。 。

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現在冬天可以喝當歸蛋糖水,當歸10克,雞蛋3個(煮熟后去殼),然后和當歸、紅棗、枸杞一起煮半個小時后加紅糖,效果不錯.

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紅糖、紅棗、加點枸杞熬湯，可以補血補氣。月經期間食用對身體很有好處。

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雞湯

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紅糖水簡單 實用!

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紅糖水