有的時候心情突然，感到不愉快，不知所措。
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人們都愿意自己經常處于歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜復雜、千變萬化的，并且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人，必然會有健康問題，減損壽命。那么，遇到心情不快時，應采取什么對策呢？ 1、轉移思路當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時回避一下，努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如，換一個房間，找一個聊天對象，有意去干一樁活，...
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人們都愿意自己經常處于歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜復雜、千變萬化的，并且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人，必然會有健康問題，減損壽命。那么，遇到心情不快時，應采取什么對策呢？ 1、轉移思路當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時回避一下，努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如，換一個房間，找一個聊天對象，有意去干一樁活，串串門或上街看看熱鬧等。“難得糊涂”是對待煩心瑣事時改善心情再恰當不過的好辦法。 2、向人傾訴心情不愉快而悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中苦處全盤倒給知心人并得到安慰甚至計謀的人，心胸會像打開了一扇門。 3、親近寵物飼養貓、狗、鳥、魚等小動物，或栽植花草等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，小動物與主人有感情基礎，會逗主人歡樂。與小動物交流可使不快樂的心情很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆花草或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調整不良情緒。 4、愛好執著人無愛好，生活單調，與那些有愛好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數執著追求自己本職事業者外，許多人都有自己的業余愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業余生活豐富多彩。遇到心情不快時，可全身心地扎到自己的愛好中去。 5、多舍少求俗話說“知足者常樂”，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索取，自會心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人，心理怎么會平衡？ 6、醫學干預對于長期心情不暢、無法自拔者，可進行心理治療和藥物治療。長期心情不快可能由隱匿性抑郁癥引起，或由其他輕微的機體不適引起，這部分人需要到醫院就診，服用藥物。 你認為是不是呢？？
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做自己該做的事
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1．如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2．擁有一兩個知心朋友。3．犯錯誤后可別過度內疚。4．正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。5．不必事事、時時進行自我責備。6．有委屈不妨向知心人訴說一番。7．常對自已提醒：該放松放松了。8．少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9．對一些瑣細小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至愛親...
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1．如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2．擁有一兩個知心朋友。3．犯錯誤后可別過度內疚。4．正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。5．不必事事、時時進行自我責備。6．有委屈不妨向知心人訴說一番。7．常對自已提醒：該放松放松了。8．少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9．對一些瑣細小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至愛親朋。11. 學會“理智”地待人接物。12．把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。13．實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。14．在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15．常常看相冊，重溫溫馨時光。16．常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。17．每晚都應洗個溫水澡。18．臥室里常常擺放有鮮花。19．欣賞最愛聽的音樂。20．去公園或花園走走。21．回憶一下一生中最感幸福的經歷。22．結伴效游。23．力戒煙酒。24．邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公鐘的遐想。26．培養1-2種新的愛好。27．學會做自我按摩。28．參加一項感興趣的體育運動。29．交1-2個異性朋友。30．有苦悶時可向日記本傾訴。31．理一次發。32．穿上喜歡的新衣。33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。34．少去噪音過大的場所。35．家養一種寵物。36．浴室、臥室里都可灑一點香水。37．寬容他人的缺點。38．大度地接受他人的批評。39．常常清理書桌。40．不時靜思默想上幾分鐘。41．不妨看看動畫片、讀讀童話故事。42．應跟兒童交朋友。43．給自己買些布娃娃之類的玩具。44．衣服顏色應多種多樣。45．說話、用餐時有意減慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情緒。48．常常做深呼吸。49．常常擁抱親人。50．化妝也可幫助您擺脫緊張。
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找一些平時自己喜歡的事來做，比如逛街，聽音樂等等
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聽音樂
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轉移。
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心理健康與身體健康同意重要！！！！
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去逛逛街，聽聽音樂。和朋友聊聊，不要總是讓自己那么不開心，找些事情做。有時候太空虛了，就會想些亂七八糟的事情。祝你開心
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這個問題看起來很簡單，其實很復雜我一般心情不好時就會寫些東西或者去玩些刺激的游戲，還有就是在網上找一個不認識的人，把什么不開心的事都給他說了。我想，你一定是太壓抑了，放松自己，不要想太多事可以沒事時聽聽音樂~~~希望你能開心快樂不介意的話可以把不高興的事給我說哦~~~~
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心情不愉快的時候可以把郁悶的事說給最要好的朋友聽，或者到KTV去唱個痛快！要么就去迪廳蹦個痛快！能有效的緩解現代人的壓力和不愉快
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找一點自己最感興趣的事情來做.和朋友多聊聊天,別把自己悶起來.凡事多想開點.