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練腿力就是 深蹲/蛙跳/短跑沖刺

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加強腿部肌肉練習。

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深蹲起，蛙跳最管用

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負重下蹲起立，雙手背后雙腿蹦臺階，持之以恒就能達到你的目的.練腿力就是 深蹲/蛙跳/短跑沖刺.

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運動

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我還想變苗條呢 真羨慕你

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多吃冬天穿短褲出去跑,有助于脂肪堆積!嘿嘿再不行就多穿兩條褲褲!

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負重下蹲起立，雙手背后雙腿蹦臺階，持之以恒就能達到你的目的。堅持就是勝利！祝你早日成功。