高鈣低脂奶，純牛奶，酸奶對于一個高中生來說哪一種奶好？
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其實每種奶的作用是不同的，以下的希望可以幫助你。呵呵。喝牛奶有助減少結(jié)腸癌的患病率 新華社消息 美國科學(xué)家最近在調(diào)查５０萬人食用奶制品的情況時發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶可能有助于減少結(jié)腸癌的患病率。 美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員綜合分析了人們每日對牛奶、奶酪、酸奶以及其他富含豐富鈣質(zhì)的食品攝入情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鈣的攝取量可能與結(jié)腸癌的患病率有關(guān)。研究顯示，每日飲用２５０毫升以上牛奶的人，其患結(jié)腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少１５％左右。而相比之下，奶酪、酸奶這一作用就不很明顯。 但這并不是說牛奶喝得越多就越好。研究同樣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人每天喝３大杯（總共１升左右）牛奶時，則不會給健康帶來什么益處，因為過量的鈣質(zhì)還可能導(dǎo)致前列腺癌。據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站近日介紹，鈣質(zhì)與人體許多機制密切相關(guān)，因此在對鈣質(zhì)最佳攝取量定出標(biāo)準(zhǔn)之前，要對身體各個方面進行綜合考慮。 鑒于人體健康機制的復(fù)雜性，研究人員建議要科學(xué)攝取鈣質(zhì)。同時，脂肪攝入量高的人要堅持運動，否則同樣面臨結(jié)腸癌的威脅。 近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇。酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。 提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家廠牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。 低脂牛奶240C。C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150~200大卡（依各家廠牌不同），因此熱量比想象的來的多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240C。C卻只含100大卡左右的熱量。 酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有經(jīng)過任何的提煉的營養(yǎng)物質(zhì)，香醇的奶酪是高熱量的奶制品，那么是不是它們從此就應(yīng)該從我們的減肥食譜上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你輕松瘦身，原因何在，且聽德國權(quán)威營養(yǎng)專家米歇爾·波士曼娓娓道來。 在牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質(zhì)有瘦身的效用。據(jù)美國研究學(xué)家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易發(fā)福。對于考證結(jié)果的核實，美國營養(yǎng)學(xué)家做了如下的測試：在進行減肥訓(xùn)練的成員中抽樣，對一半的成員進行新的膳食規(guī)劃，除了作為減肥訓(xùn)練每個人必須的食譜外每天吃三次酸奶，十二周測試的結(jié)果是，食用酸奶的這一組平均體重人均減少了5公斤，幾乎是不食用酸奶那一組減肥效果的一倍多。而且食用酸奶的這一組不僅減輕了體重，也減少了三分之二的肌體脂肪。 這樣神氣的酸奶減肥效應(yīng)中是牛奶成分中的鈣質(zhì)起了作用，但是德國營養(yǎng)專家米歇爾·波士曼從化學(xué)的角度進行了進一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能夠有效地加速脂肪的燃燒，因而專家不建議大家只是服用專門的鈣片來達到強身減肥的效果。正常的有效且又營養(yǎng)的減肥方法是： 戰(zhàn)略一：每天引用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶 戰(zhàn)略二：每天食用3杯低脂的酸奶 。
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早上送到家的鮮牛奶最好
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如果是早上喝，喝純牛奶比較好，它的營養(yǎng)成分比脫脂奶高，但是如何是晚上喝建議喝無糖酸奶或脫脂牛奶．一天喝兩次奶也不錯．
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最好是純鮮牛奶
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我認為是酸奶。
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我覺得三種奶都好，可以根據(jù)不同的時間段來喝，早上可以喝高鈣低脂奶，中午飯后可以喝酸奶，晚上可以喝純牛奶嘛．
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高三了還喝酸奶干嗎？別說是學(xué)習(xí)就喝那東西，有用么？那些偉大的人有多少還沒你條件好？你丫的狗屁不是，趕快替好人噶駁兒（gabei）下死了吧
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讀對于一位高中學(xué)生來說，應(yīng)當(dāng)吃“純牛奶”500ML/天，此外，每晚增加一份（125ML）“酸奶”就更好了。至于“高鈣低脂奶”，只不過是人為地在脫脂的基礎(chǔ)上添加一些鈣劑而已，廣告作用大于其實際價值。
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高鈣低脂奶
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鮮奶是金、酸奶是銀、奶粉是銅、常溫奶是鐵。所以最好在鮮奶中選擇高鈣低脂奶
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都不錯，都喝