熱心網友

關于早上鍛煉的問題,早上鍛煉很危險,早上起來,人的升物鐘規律是體溫高,血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激動運動,就很容易出事,容易出現心臟停勃有一個很原則的經驗,千萬不要早上鍛煉,建議大家晚上鍛煉.國際上規定,飯后45分鐘再運動.而且老年人的運動散步就可以了,第二是早上起床的時間.國際上規定6點,供你參考,開窗時間國際上規定9點至11點,下午2點至4點.為什么?因為9點以后污沿空氣下沉了,污染物質減少了,沒有反流現象,