找一個很靜的地方，把眼睛閉上，注意聽周圍發出的聲音，并判斷出來是哪個地方，是什么發出來的聲音，時間長了就會好了再一個就是聽音樂時不要把音量放得太大，對耳膜有影響。
聽小聲音鍛煉聽力
比較苦難了，聽力的損傷一般是不可逆轉的
