包括電腦族身體各部分的健康注意事項(xiàng)！尤其是眼睛，一直沒找到好方法。
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電腦族要注意健康； 1 有條件的使用液晶顯示屏， 2 保持好與視頻的水平距離， 3 肘部，手腕，鼠標(biāo)，應(yīng)保持在一個(gè)水平面上。 4 身體要挺直不要彎腰駝背要有好的習(xí)慣， 5 控制好上網(wǎng)時(shí)間，休息一下眼睛，晚上要有一盞小燈。 6 配上一副水晶眼鏡保護(hù)眼睛， 7 喝點(diǎn)好茶。 8 要安靜，要以平和的良好心態(tài)去學(xué)習(xí)。
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一般來(lái)說，如果是LCD顯示器的話是大可放心的。但是如果是CRT那就要花幾十元買個(gè)防輻射屏。電腦機(jī)箱盡量放在下面，以減少對(duì)頭部的輻射。
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電腦族的人現(xiàn)在出現(xiàn)了一個(gè)新問題~~~ 就是長(zhǎng)期坐著~~~~少走動(dòng)~~~~結(jié)果~~出現(xiàn)了一個(gè)（我現(xiàn)在忘了名字，以后補(bǔ)上）~還算嚴(yán)重，建議多動(dòng)動(dòng)，做一些基本生活~運(yùn)動(dòng)~眼睛問題~~~~~~~~~~現(xiàn)在都還沒有什么好的，
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干眼癥多為電腦工作者 據(jù)我市第一人民醫(yī)院眼科主任趙剛平介紹，干眼癥以往主要是患白內(nèi)障、青光眼的老年人常見眼病，但現(xiàn)在由于電腦的普及，經(jīng)常上網(wǎng)或作業(yè)的學(xué)生和上班族患干眼癥的人數(shù)出現(xiàn)增多。有調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常使用電腦的人中有３１．２％的人患有干眼癥。 干眼癥又叫眼睛干燥綜合癥，是指由眼淚的減少或淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。它表現(xiàn)的癥狀是眼睛干澀、灼痛、眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中等其他癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生角膜軟化穿孔。 為什么發(fā)生干眼癥？ 據(jù)了解，健康的眼睛有主、副淚腺，它們具有分泌淚液，潤(rùn)滑眼球的作用。但是如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間專注電腦顯示屏幕上，眨眼次數(shù)減少，眼球水分蒸發(fā)過快，無(wú)法保持眼睛表面的濕潤(rùn)，造成干眼癥。另外由于上機(jī)時(shí)注意力高度緊張，眼球淚液分泌不足，沖洗眼內(nèi)異物的能力也隨之減弱，從而導(dǎo)致結(jié)膜炎的發(fā)生，患上干眼癥。加上現(xiàn)在的辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，濕度低，空氣不流通，更加快了淚液的蒸發(fā)，給干眼癥提供了條件。 如何預(yù)防干眼癥 趙主任說，預(yù)防干眼癥最好的方法是注意眼睛保濕。要做好眼睛保濕，要勤眨眼。每隔１小時(shí)就要休息５～１０分鐘，盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。工作用眼時(shí)眼睛是向內(nèi)、向下看，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。在休息時(shí)，也要注意活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。另外注意空調(diào)不要吹得太久，房間里應(yīng)使用加濕器。適當(dāng)使用人工淚液，如果還不能緩解，需要到專業(yè)醫(yī)院就診。 對(duì)于嚴(yán)重的干眼病患者，專業(yè)醫(yī)院的治療方案包括，第一階段：清潔眼瞼，去除瞼板腺分泌物中的有害成分；補(bǔ)充不含防腐劑的人工淚液，每天４次，一周后減量，爭(zhēng)取在需要的時(shí)候才使用。第二階段：保存現(xiàn)有的淚液，以佩戴濕房鏡來(lái)代替；補(bǔ)充不含防腐劑的人工淚液；如果患者存在過敏因素，如眼癢，則聯(lián)合使用抗過敏眼藥，如果患者有頑固的眼瞼炎，這時(shí)才應(yīng)該加用抗激素的抗生素眼藥膏，并繼續(xù)保持眼瞼清潔。。
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有些人只知道書的價(jià)格，但確不知道書的價(jià)值
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邊玩邊泡一杯綠茶，綠茶中含有維A，用完洗臉。
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經(jīng)常用潤(rùn)舒，再就是多吃些含維生素AD的食物，比如胡蘿卜！！
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注意自己的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，放松自己的心情，偶爾向遠(yuǎn)方看看喲！
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電腦操作者在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10-15分鐘左右，并到室外看看綠色植物,讓眼睛得到放松,活動(dòng)動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做保健操，做眼保健操和活動(dòng)頭部及肩頸,
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最好的方法就是不上網(wǎng)
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網(wǎng)絡(luò)資源是會(huì)給人帶來(lái)方便,也會(huì)給人帶來(lái)麻煩,注意適度使用網(wǎng)絡(luò)資源.要?jiǎng)谝萁Y(jié)合.
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我也是經(jīng)常在電腦旁工作的，已經(jīng)有好幾年了，視力從沒下降，只要注意一點(diǎn)：2個(gè)小時(shí)后，看看外面的綠色植物、草坪。這是最好最實(shí)際的辦法了。
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室內(nèi)多通風(fēng)，人要多曬太陽(yáng)，每隔1小時(shí)用冰袋捂眼5分鐘。
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影落寒潭 的回答真是很專業(yè)。讓我們這些網(wǎng)MM著實(shí)的學(xué)習(xí)了一把，受益匪淺哪！只是堅(jiān)持起來(lái)挺難的，干脆用綠色粗體字打印一張，貼在電腦旁邊，隨時(shí)督促自己保護(hù)自己的健康！
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1．注意保護(hù)視力。要定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物，注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。 2．注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。 3．注意正確的坐姿。操作時(shí)應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。 4．注意保持皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。 5．注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多者，工作完后應(yīng)洗手以防傳染病。 6．注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。 7．注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。。
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買棵仙人球放在電腦旁可以防輻射，效果不錯(cuò)的，試試
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其實(shí)很簡(jiǎn)單只要你不保持在電腦面前做一到兩個(gè)小時(shí)不動(dòng)就行注意保護(hù)眼睛看太久或者覺得眼睛累了 就千萬(wàn)別再疲勞用眼可以買一些眼藥水如潤(rùn)舒類另外 注意關(guān)節(jié)問題 特別是頸椎如果是女生 那要特別注意皮膚的防輻射問題可以考慮隔離霜或者在室內(nèi)種一些如仙人掌的植物
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嘿嘿！！其實(shí)很簡(jiǎn)單呀！注意時(shí)間，不要超過4個(gè)小時(shí)
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如果你是個(gè)電腦工作者，最好不要電腦前一坐一天不動(dòng)特別是老保持一個(gè)姿勢(shì)不變傷害很大的（不光是眼睛），你可以自己看情況1個(gè)小時(shí)左右起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，舒展一下身體，或站到窗前舉目遠(yuǎn)眺，讓眼睛也得到了休息順便舒展一下身體。如不可以也可坐在辦公椅上微閃目一會(huì)兒或如房間里有大魚缸呀或花呀草呀什么的隔段時(shí)間靜靜的看一會(huì)魚兒游動(dòng)啦，綠色植物什么的也算休息了。
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保持好姿勢(shì)，盡量減少使用電腦時(shí)間
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戴上望遠(yuǎn)鏡，哈哈。
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使用液晶顯示器