我是一個即將分娩的準母親，我很是緊張，有點不知所措。請問：在我分娩后，我的營養(yǎng)需求如何？我要如何的合理安排飲食結(jié)構(gòu)，是否要補充奶粉、鈣等這類的東西？

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．產(chǎn)婦營養(yǎng)需求：正常分娩的過程雖歷時不長，但產(chǎn)婦的體力消耗和生理變化巨大，除需付出強大的體力和熱能外，還要損失一定量的血液。把分娩視為特殊的強體力勞動并不過分，此期需要有足夠的營養(yǎng)補充，約需蛋白質(zhì)９５g和熱能１６。７MJ(４０００kcal)。第１產(chǎn)程占整個分娩全過程的大部分時間，因子宮收縮可有反射性嘔吐、食欲減退；如果產(chǎn)程延長，產(chǎn)婦常出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，如腸脹氣及消化不良，產(chǎn)婦體力消耗較大。為保證胎兒娩出時產(chǎn)婦有良好的腹壓，進入第１產(chǎn)程仍要鼓勵產(chǎn)婦進食，食物以清淡、易消化，并有一定的熱能供給為宜。可結(jié)合產(chǎn)婦的飲食喜好給予流質(zhì)飲食或半流質(zhì)飲食，如牛奶、蛋糕、面條、雞蛋、果醬面包、稀飯、肉松、藕粉等。有些產(chǎn)婦因故拒絕進食，也不必勉強，以免引起嘔吐。如產(chǎn)程較長、產(chǎn)婦體力消耗多，可酌情經(jīng)靜脈補充葡萄糖液及維生素Ｃ。有些產(chǎn)婦在胎兒即將娩出時要服食桂圓湯，這是有些地方的傳統(tǒng)習俗，但桂圓有安胎的作用，可減弱子宮的收縮力，以致產(chǎn)程延長，甚至產(chǎn)后出血增多，因此以不食為好。臨產(chǎn)時對產(chǎn)婦補充營養(yǎng)常有一定困難，最好在妊娠中晚期即就注意補充營養(yǎng)，使之有一定的營養(yǎng)貯備，可供分娩時的消耗。