熱心網(wǎng)友
很多人一坐在計(jì)算機(jī)前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦到了一段落時(shí)，才覺(jué)得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來(lái)，再加上冷氣房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺(jué)的的干澀、發(fā)紅，如果常此疲勞不加以改善的話，不但在外觀上會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，日久還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。 用眼時(shí)的注意事項(xiàng)： 平時(shí)使用計(jì)算機(jī)...
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很多人一坐在計(jì)算機(jī)前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦到了一段落時(shí)，才覺(jué)得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來(lái)，再加上冷氣房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺(jué)的的干澀、發(fā)紅，如果常此疲勞不加以改善的話，不但在外觀上會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，日久還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。 用眼時(shí)的注意事項(xiàng)： 平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)。 與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。 若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息個(gè)幾分鐘，再?gòu)堥_(kāi)，千萬(wàn)不要用手去柔眼睛。若無(wú)改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆！ ∪粘５难劬ΡｐB(yǎng) 多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。 滴眼藥水、生理時(shí)鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便都會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若您是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。 冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對(duì)因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。 平時(shí)可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。 簡(jiǎn)單的按摩： 眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下畫到眼頭的位置，反復(fù)數(shù)次。 眼睛閉上，兩手食指沿著皮、鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來(lái)回的搓揉。 兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。 可以在使用計(jì)算機(jī)時(shí)的中場(chǎng)休息時(shí)間，給自己來(lái)點(diǎn)按摩，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助。
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眼科專家建議，要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。在電腦或其他有輻射熒屏前連續(xù)工作的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)兩小時(shí)的應(yīng)離開(kāi)熒屏一段時(shí)間，讓眼睛適當(dāng)放松。在網(wǎng)上漫游時(shí)也要注意科學(xué)用眼，顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替)。在看近物時(shí)，眼睛是...
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眼科專家建議，要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。在電腦或其他有輻射熒屏前連續(xù)工作的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)兩小時(shí)的應(yīng)離開(kāi)熒屏一段時(shí)間，讓眼睛適當(dāng)放松。在網(wǎng)上漫游時(shí)也要注意科學(xué)用眼，顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替)。在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，盡量不要在黑暗中看電腦。 另外在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力，當(dāng)然也可以使用一些使眼睛濕潤(rùn)光滑的眼藥水。最后，家長(zhǎng)要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多給孩子補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
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兩個(gè)小時(shí)就下來(lái),上點(diǎn)珍珠眼藥水或吃明目地黃丸.
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時(shí)不時(shí)閉下眼睛，緩解疼痛。