我老公27歲，經常失眠多夢，這是怎么一回事呢＜是否正常，需要治療嗎
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1．不在睡眠時思考重要的事情。當天沒有解決的事情臨睡前應該考慮好明日處理的方法。 2．保持有規律的鍛煉。專家們推薦每天鍛煉20到30分鐘，并在睡前三小時完成。 3．設法找時間在白天打個盹。研究結果表明，三十分鐘的午睡能顯著提高您工作及學習的效率，并且能讓您晚上也睡得更好些。 4．當您難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，您可以試著上上網絡、看看電視或聽聽音樂。等到您確實感到要睡...
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1．不在睡眠時思考重要的事情。當天沒有解決的事情臨睡前應該考慮好明日處理的方法。 2．保持有規律的鍛煉。專家們推薦每天鍛煉20到30分鐘，并在睡前三小時完成。 3．設法找時間在白天打個盹。研究結果表明，三十分鐘的午睡能顯著提高您工作及學習的效率，并且能讓您晚上也睡得更好些。 4．當您難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，您可以試著上上網絡、看看電視或聽聽音樂。等到您確實感到要睡了再上床。 5．用定時鬧鐘喚您起床，以免擔心早上睡過頭而睡不好。同時在睡覺時，不要讓您可以看到鬧鐘上的時間，以免引起您煩燥不安。 6．按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好并無妨。切記不要因為昨夜睡的少今晚則早上床以“彌補”損失。 7．睡前用熱水泡泡腳，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。睡前喝一杯熱牛奶有時有促進睡眠的奇效。
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想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的...
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想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.
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失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果...
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失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
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你好朋友，太原的話五龍口那邊有家醫院看失眠治療效果不錯。關于失眠治療的答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等; 原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等; 治療要以綜合調養為主，藥物為輔。 具體方法： 一是堅持...
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你好朋友，太原的話五龍口那邊有家醫院看失眠治療效果不錯。關于失眠治療的答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等; 原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等; 治療要以綜合調養為主，藥物為輔。 具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用; 五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松;要做到心平氣和; 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時點揉三陰交和神門穴。 七是找醫生對癥治療相關疾病。 只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的;重者，貴在堅持，也必有改善。 以上方法如果對你沒效果，建議去正規專業的失眠醫院去看診。 祝你開心
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你好，多夢是一種不間斷到睡眠狀態中的理想。意見建議:不要給自己太大的壓力。每個人都會發夢的，只是你這段時間可能太忙了，或者老在想事情。意見建議：不凡出去走走。和朋友聊聊，睡前不要太激動，喝喝熱牛奶就會好許多，希望我的回答能幫助到您，祝你健康。
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我多年的臨床經驗推斷，一定是腎虛引起的失眠多夢，不信你去醫院看個中醫就知道了。不對的話上QQ1 來罵我！
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導致失眠的因素很多，如近期的精神壓力，生物鐘被打亂等 治療失眠應該對癥治療，首先要找出原因才能有效治療。食療是需要長期堅持的，它有利于你更健康的生活。在食物方面可以吃些滋陰和寧心安神的，如小米粥，木耳等。
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導致失眠的因素很多，如近期的精神壓力，生物鐘被打亂等 治療失眠應該對癥治療，首先要找出原因才能有效治療。食療是需要長期堅持的，它有利于你更健康的生活。在食物方面可以吃些滋陰和寧心安神的，如小米粥，木耳等。