我從來沒有流過長發，覺得麻煩，可是現在也想留了，有什么方法可以盡快的讓頭發長長，或者說在飲食方面應該注意些什么？在這里先謝謝大家了~

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頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。 所以應多食下列食物： 1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 3.宜多食維生素B6、E...

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頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。 所以應多食下列食物： 1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

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脫發是因為頭頂部分的毛囊天然存在缺陷，當受到體內雄性激發的時候，更容易萎縮、進而導致脫發。大多數脫發的人往往伴隨著頭部大量油脂的分泌，這是因為雄性激素激發下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多。油脂過多對于頭發的生長非常不利，會引起毛囊堵塞。現在解決脫發最直接的方法就是直接到一家正規的植發機構進行植發手術，一旦種植成功后不會再次脫落。植發的具體做法就是通過專業的毛發移植器械提取患者后枕部...

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脫發是因為頭頂部分的毛囊天然存在缺陷，當受到體內雄性激發的時候，更容易萎縮、進而導致脫發。大多數脫發的人往往伴隨著頭部大量油脂的分泌，這是因為雄性激素激發下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多。油脂過多對于頭發的生長非常不利，會引起毛囊堵塞。現在解決脫發最直接的方法就是直接到一家正規的植發機構進行植發手術，一旦種植成功后不會再次脫落。植發的具體做法就是通過專業的毛發移植器械提取患者后枕部健康的毛囊，經顯微分離、培育加工后，按照原有毛發生長的方向和密度種植到事先設計好的脫發部位，長出來的頭發也就取代了原來的毛囊壞死的頭發。

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多吃B族維生素

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營養補

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談到留長發，我的感受太大了。現在好不容易才留起來的，一點都舍不得剪了。給你一點小建議把。留長發的過程中一定不要去染發、燙發，這樣可以損傷頭發，半年左右頭發幾乎都不會再長了。（我就是深受其害啊。）如果在留發的過程中，發稍有開茬的現象，建議您可以去美發店修剪一些。飲食上，也要多補充一些。養發小偏方：多攝取海帶、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、魚湯、芝麻等食...

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談到留長發，我的感受太大了。現在好不容易才留起來的，一點都舍不得剪了。給你一點小建議把。留長發的過程中一定不要去染發、燙發，這樣可以損傷頭發，半年左右頭發幾乎都不會再長了。（我就是深受其害啊。）如果在留發的過程中，發稍有開茬的現象，建議您可以去美發店修剪一些。飲食上，也要多補充一些。養發小偏方：多攝取海帶、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、魚湯、芝麻等食物，同時建議要選擇一瓶能兼顧保濕的洗發乳，而且不要過度燙染及吹整頭發，保持充足睡眠及適度運動，都是讓秀發烏黑亮麗不可少的方法！

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頭發多少跟腎功能有很大聯系，可以多吃核桃，芝麻等堅果．多吃主食也可以長頭發，很多節食的人就伴有脫發癥狀．少用化學藥劑洗發護法，每次洗完頭沖洗干凈，以免化學物質殘留

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那我告訴你，吃光安酸，每天一顆，不要過量，可以長頭發的．